Яжте това, забременявайте Експертите по диета за бременност казват, че работи
Ако имате бебешка треска (сте били там, кой е правил това!) Тогава можете да разгледате диетата си, за да видите как тя може да повлияе на плодовитостта ви. Експерт споделя техните най-добри храни за приготвяне на бебета ....
За да подобрите плодовитостта си, ето три съвета за диета от книгата на експерта по здраве и плодовитост на жените Aimee Caterpillar, „Да, можете да забременеете: диетата, която ще подобри плодовитостта ви сега и след 40-те ви“:
Яжте черен дроб. Да, черен дроб. Противно на общоприетото схващане, черният дроб не е „токсичният орган”, а „детоксикаторът”. Черният дроб помага за отстраняването на примесите от собственото си тяло, но не ги задържа. Обичам черния дроб да помага на жените да забременеят, защото той е невероятен източник на фолиева киселина (активната форма на фолиева киселина), всичките ви витамини от група В, холин (вещество от съществено значение за оптималното развитие на плода) и много антиоксиданти като инозитол (което е доказано, че подобрява качеството на яйцеклетките при жени, подложени на ин витро оплождане. Препоръчвам да ядете 3 унции черен дроб седмично. Ако не можете да си представите да ядете черен дроб, можете да вземете го под формата на хапчета, както е препоръчано в моята книга.
__ Яжте яйца .__ Яйцата са една от най-хранителните храни там; особено върбови яйца. Те са богати на омега-3 мастни киселини, повишаващи плодовитостта, витамин А, витамин Е и холин. Както споменах при обсъждането на черния дроб, холинът е основно хранително вещество за оптималното развитие на плода. По същия начин е наложително младите жени да забременеят, за да се хранят с високо съдържание на холин, тъй като нуждата на организма от холин е най-висока по време на бременност. Препоръчвам на жените да ядат между 8 и 12 яйца седмично. Уверете се, че тези яйца са органични и идват от пасища.
Вземете масло от черен дроб на треска. Маслото от черен дроб на треска е масло, приготвено от риба; обаче се различава от рибеното масло. Както рибеното масло, така и маслото от черен дроб на треска са чудесни източници на омега-3 мастни киселини, но маслото от черен дроб на треска също съдържа витамини А и D, които са мастноразтворими витамини, важни за плодовитостта и зачеването. Повечето хора имат дефицит на витамин D в наши дни. Ако това сте вие, препоръчвам масло от черен дроб на треска върху рибено масло. Вземете масло от черен дроб на треска в капсула или течна форма ежедневно - и вземете със себе си количество, което осигурява 2000 IU витамин D.
Читателю, кажи ми: бихте ли могли да ядете тези неща за целите на плодородието? Променяли ли сте диетата си с надеждата да забременеете?