Яжте това през зимата, за да сте здрави и здрави

През зимата избираме по-обилни, по-мазни храни по-често и не презираме и сладкото. Събрали сме 3 + 1 съвета, за да сте здрави и здрави и през този период.

През зимата често се затваряме в себе си. Диетата ни се променя и ние предпочитаме по-мазни, мазни храни. Заслужава си обаче зеленчуци и плодове консумираме ежедневно. Ако следвате съветите на Бернадет Кис-Тот, диетолог от NESTLÉ, не е нужно да се занимавате с излишни килограми с наближаването на пролетта.

през

1. Яжте пресни зеленчуци и плодове!
Не можем да подчертаем достатъчно това значението на приема на плодове и зеленчуци. Преди Life.hu също пише килограм зимни зеленчуци, които си струва да се консумират. Не бива да се отказваме и от салатите, защото те също са изключително важни за функционирането на защитната система на нашето тяло. НА банан той е отличен източник на енергия, а също така стимулира мозъчната функция. Освен това, пазете се от замразени продукти, тъй като те могат да запазят по-голямата част от съдържанието на витамини и минерали, така че да ви помогнат да осигурите дневния си прием на витамини.