Яжте това на вечеря в продължение на 3 дни! Почиства червата и ви помага да отслабнете
Това хранене има способността да изчиства фекалните вещества от червата и да ви помогне да отслабнете.
Друго предимство на това хранене е, че балансира секрецията на стомашна киселина.
Тази „витаминна салата“ се състои от зеленчуци, които изобилстват с витамини, минерали, фибри и пектин. Следователно тази мини-диета ефективно ще прочисти червата ви. Той има малко калории, като по този начин помага за отслабване.
Зеле
Морков
Цвекло
Зелени листни зеленчуци (маруля, спанак, рукола и др.)
лимонов сок
Зехтин
Сложете 3 части зеле, една част моркови, една част цвекло. Нарежете зелето на ивици и сложете морковите и цвеклото върху едрото ренде.
Листните зеленчуци, които виждате, се начупват и се слагат в желаното количество от всеки. Можете да добавите копър, листа от целина или магданоз към салатата. Добавете малко лимонов сок. Можете да добавите и накълцан чесън. Добавете зехтин.
Препоръчително е да избягвате солта, но ако не можете да ядете несолено, използвайте соев сос, който съдържа сол, и подобрява вкуса повече от обикновена сол. Освен това има важна хранителна стойност и не е вредно за здравето.
Морковът има витаминизиращо, тонизиращо, аналгетично, бактерицидно, антисептично, успокояващо, заздравяващо, омекотяващо, рубефиантно, регенериращо кожата, тоник за кожата, помага в борбата с рака, добър антиоксидант, понижава холестерола,
Стимулира чернодробната функция, хипогликемична при диабет, възстановява апетита, регулира метаболитните нарушения, елиминира пикочната киселина, укрепва защитните сили на организма, антианемик, увеличава броя на червените кръвни клетки и хемоглобина, чревен регулатор, антипутрид, депуратив, жлъчна течност и р стомашно излекуване, увеличава зрителната острота, разширява коронарните съдове, насърчава лактацията и дегелминтизацията на червата.
Токсините от храна, въздух, вода, различни опаковки или препарати се натрупват в тялото и в крайна сметка го задушават, причинявайки различни заболявания, от алергии - до ревматизъм и от намален имунитет, до болестта на Алцхаймер.
Активните вещества в цвеклото имат качеството да помагат за елиминирането на тези токсини, дори на клетъчно ниво, и да ги подпомагат за елиминирането им чрез дебелото черво, изпотяването и диурезата.
Детоксикиращите му ефекти са толкова интензивни, че много хора, излекувани със сок от цвекло, се сблъскват през първите седмици с неприятни явления като гадене, чревни транзитни нарушения, неприятна миризма на екскреции.
Тези признаци са известни в естествената медицина като детоксикационна реакция и са знак, че лечението работи и работи.
Нека да видим кои са най-значителните ползи от яденето на зеле върху тялото:
- Той има много фибри, в резултат на което предотвратява запек и насърчава здравословен чревен транзит.
- Зелевият сок е показан при лечение на язва, тъй като има алкални свойства и вещество, наречено глутамин, което помага за намаляване на възпалението на стомашната лигавица.
- Зелевата фолиева киселина е отлична за бременни жени, които се нуждаят от това съединение, за да предпазят новороденото от вродени дефекти.
- Зелените листа, леко напоени с хладка вода, могат да се прилагат върху гърдите, когато пропуснем кърменето. Те имат противовъзпалително действие и освобождават вещества, които облекчават усещането за болка. Зелевите листа могат да се прилагат и върху болезнени стави.
Зеленолистните зеленчуци абсорбират токсините от тялото и неутрализират тежките метали, химикалите и пестицидите. Включва в диетата зеленчуци като спанак, рукола, листа от глухарче, горчица и др.
Консумацията на зелени листни зеленчуци може да помогне за стимулиране на производството на клетки, които защитават храносмилателната система на различни говеда, включително рак, според проучване на австралийския институт Walter y Eliza Hall, публикувано в понеделник в списание Nature Immunology и взето от Агенция EFE и Agerpres.
Австралийски изследователи са установили, че имунологичните клетки, наречени вродени лимфоиди (ILC), се намират в слоя, който покрива храносмилателната система и те предпазват червата от „лоши“ бактерии.
Те също така вярват, че ILC играе важна роля за контролиране на хранителни алергии, възпалителни заболявания, предотвратяване на затлъстяване и дори рак на червата.
Изследването също така установи, че генът, наречен T-bet, е от съществено значение за производството на тези имунни клетки, от съществено значение за поддържането на баланса между имунизацията, възпалението и толерантността, както и за тяхната реакция на стимули, генерирани от храната, която ядем.
„Открихме, че T-bet е ключовият ген, който инструктира клетките-предшественици да се преобразуват в ILC в отговор на сигнали от погълната храна и бактерии в червата“, каза съавторът на изследването Габриел Белз.
Тя подчерта, че ILC са от съществено значение за имунната бдителност на храносмилателната система и че за първи път са идентифицирани гени, отговорни за производството на тези вродени лимфоидни клетки.
Според проучването, протеините, присъстващи в зеленолистни зеленчуци или кръстоцветни растения (като броколи), взаимодействат с повърхностни рецептори, които активират T-bet гена и могат да играят ключова роля в производството на ILC.
В допълнение, ILC клетките също произвеждат хормон, наречен интерлевкин 22 (IL-22), който помага за възстановяването на епитела, цялата клетка, която покрива червата.
Без гена T-bet тялото е по-податливо на бактериални инфекции, контактувани чрез храносмилателната система, поради което съществуването му допринася за наличието на „добри“ бактерии в червата и заздравяването на тъканни рани.