Яжте съзнателно с YAZIO; Berliner Speisemeisterei
. каза ли.
Първите новогодишни резолюции почти сигурно ще бъдат изхвърлени зад борда. Имах само едно сърдечно желание за 2020 г.: да се храня по-съзнателно, за да отслабна отново. Дълго съм от желаното тегло и затова съм малко недоволен от себе си. Преди време успях да се върна на пистата с приложение. Рискувам втория опит, но този път преминах на YAZIO.
С YAZIO за съзнателно хранене
За мен телесното тегло е като банкова сметка. Ако не проверявам редовно номерата, те обикновено излизат извън контрол. За да получите стойностите под контрол, първо трябва да осъзнаете реалностите, които действително съществуват, за да можете да противодействате на малки стъпки навреме, вместо да изпитате големия взрив в даден момент.
Това ми се случи в продължение на няколко месеца с теглото ми.
Като готвач е изключително трудно да следите какво ядете всеки ден. Малки, незабележими хапки има на всеки ъгъл. Всяка услуга е оргия на дегустация. Всички компоненти на всяко ястие, което се сервира, трябва да бъдат тествани за качество и вкус. Редовната визуализация на това, което поглъщате, е от съществено значение, ако искате да се храните подходящо като мен.
Аз самият съм доста висок с моите 1,90 м и обикновено тежа около 84 кг. Това е нормално тегло за мен, което е добра средна стойност. Теглото ми с добро усещане обаче е по-скоро 82,5 кг. Когато в края на миналата есен видях над 88 кг на дисплея на везната си на кантара, имаше този момент, който наложи промяната в мен. Много исках отново да направя нещо за това тегло.
Защо смених приложението си за калории
Последният път, когато започнах диета, използвах MyFitnessPay. Много добре го запомних. Затова веднага инсталирах това приложение отново и исках да започна да броим. Но колкото повече се занимавах с това приложение за преброяване на калории отново, толкова по-малко бях убеден в потребителския интерфейс. Според мен е твърде трезвен, не е много лесен за употреба и твърде функционален. Там също ми липсваха рецепти или намеци, с кои ястия бих могъл да съм пълен и въпреки това да отслабна. Потърсих и много бързо намерих YAZIO.
От MyFitnessPal до YAZIO
С YAZIO имам приложение, което попада в средата между изцяло подготвена информация и функционалност с атрактивно проектиран ПОТРЕБИТЕЛСКИ интерфейс. Добре организираното табло за управление помага да се поддържа общ преглед на съответния ден, ако трябва да записвате калориите чрез приложението за почти всяко хранене. Тъй като такива приложения работят подобно на банкова сметка.
Ако салдото по сметката не трябва да се плъзне на червено в банковата сметка, по принцип доходът трябва да надвишава разходите. Ако искате да достигнете мастните запаси в собственото си тяло, консумираните калории не трябва да надвишават собствената ви консумация на енергия. За да определите собствените си нужди, трябва да въведете своите стойности като височина, тегло, ежедневни дейности и, наред с други неща, целта си.
В зависимост от това как са стойностите тук и седмичната цел (колко кг/седмица трябва да бъдат загубени), се определя вашият дневен калориен бюджет. Ако свържете това с интелигентни устройства като интелигентен часовник, който измерва стъпките ви или спорта ви, можете дори да настроите тази стойност динамично да се адаптира към вашите реални стойности на горене. Например, ако сте в движение много в един ден или дори спортувате, отгоре ще получите допълнителни калории, които можете да консумирате само през този ден.