Яжте съзнателно и планирайте предварително - Как да избегнете стреса - Blikk
Нека да планираме няколко дни предварително какво готвим, да направим ястия, които могат да се сервират по много начини/Снимка: Shutterstock
Консумирайте умерени въглехидрати и се възползвайте от всяка възможност да спортувате у дома.
Всички гледат това сега!
„Той вярваше в изцелението до последния момент“ - Той говори в сълзи за живота на Йожеф П. Ковач, когото загуби по Коледа
Клавиатурата на Куимби говори: той разкри подробности за състоянието на Кис Тиби, който се оттегли поради алкохолната си зависимост
Ситуацията, причинена от коронавируса, ни поставя на изпитание. Има такива, които изобщо нямат работа и са принудени да останат вкъщи, има и такива, които работят в домашния офис може би дори повече от преди. Това е един вид стресова ситуация за тялото, която всеки изпитва по различен начин. Има и такива, които ядат повече, но има и такива, които стават анорексични. Според експерти, при съзнателна, планирана диета, всичко това може да се справи правилно.
„В резултат на по-дълъг престой у дома, може да изпитаме симптоми, с които никога не сме се сблъсквали досега“, предупреждава Фрузина Поос-Наги, треньор по живота и бизнеса. „Дори ако - добави той - изведнъж имаме твърде много свободно време, но дори и да сме се умножили като майка или заради професията си“. Според експерта е необходимо да се знае, че настоящата стресова ситуация разстройва рутината ни досега във всички отношения. Също така може да измести хранителните ни навици в нежелана посока: може да доведе до нередовно хранене, поемане на стрес и по-богат прием на хранителни вещества, по-богати на мазнини и въглехидрати. Целта е да се разпознае това възможно най-скоро, съзнавайки обстоятелствата, и да се промени с последователни стъпки.!