Яжте сутрин като цар - помогнете за ефективна диета; Рецепта

Готвене, печене, рецепти

ефективна

Според техния опит Даниела Якубович и колегите използват тази диета от 15 години с отлични резултати. "По време на повечето диети нисковъглехидратната диета не е подходяща за отслабване. Тя забавя метаболизма, докато диетата изпитва мъчително желание да яде въглехидрати. За кратко време теглото се губи, но пациентът напълнява с наднормено тегло, "каза той. лекарят.

Изследователите са изследвали 94 затлъстели жени с малко упражнения. Според произволен график половината от групата са яли високо протеинова и високо въглехидратна закуска, която са разработили, а другата група е получавала само закуски с ниско съдържание на въглехидрати. И двете диети са с еднакво ниско съдържание на мазнини и калории, но се различават значително по съдържание на въглехидрати.

„Голямата закуска“ беше изядена от 48 дами и консумираше общо 1240 калории на ден, съдържащи по-малко мазнини (46 грама) от другата група, но повече въглехидрати и протеини. Закуската им беше 610 калории, но те получиха по-малко за обяд, 395 калории и накрая най-скромното хранене - 235 калории - беше вечерята.