Яжте Sun Doctor преди лягане

Не всички случаи на стрес са причината да не можем да заспим. Диетологът Hajnalka Takács говори за храненето преди заспиване и неговите ефекти върху съня в предаването Only Girls

Често чуваме, че стресът е причината да не можем да спим спокойно. Възможно е обаче това ядохме храна, която натоварваше телата ни и поради това не можем да спим. Помага ни да отговорим на този въпрос Takács Hajnalka е диетолог.

лягане

Към проблема може да се подходи от практически две посоки. НА какво да ядем и какво да не ядем най-основният въпрос, но количеството е най-важно. Ако преди лягане ядем много, като си опъваме диафрагмата, което поставя тежко бреме върху сърцето. Ето защо не можем да спим, затова ще се уморим на следващия ден, обяснява Хайналка Такач. Тялото трябва да прекарва времето си вечер, за да се регенерира, а не да се смила.