Яжте смокини Защо суперхрана е толкова здравословна - ЧИП

Смокините са здрави. Независимо дали са пресни и нискокалорични или изсушени като източник на енергия. Той е един от така наречените манекени плодове и с многото си здравословни съставки е чудесен за лека закуска.

толкова

Какво има на фиг

Смокинята (приблизително 60g) има само около 40 kcal, не повече от ябълка. Сладките плодове от средиземноморския регион стават все по-популярни в тази страна, защото предлагат разнообразни здравословни съставки.

  • Смокините съдържат много витамини. Витамин А осигурява здрава кожа, укрепва зрението и защитава лигавиците. Витамин B укрепва метаболизма и нервите. Витамин Е допринася за защитата срещу увреждащите клетки клетки.
  • Вашето тяло се нуждае от калий и калций за изграждане на костите. Тези минерали се съдържат в смокините, както и магнезий, желязо и цинк.
  • Освен това смокините се състоят от храносмилателни ензими и с фибри осигуряват усещане за ситост.

Сушени смокини като закуска, енергиен тласък и нежно слабително

Сушените смокини имат значително повече калории от свежия им еквивалент. Сушенето увеличава съдържанието на захар до почти 60 процента. Но плодовете впечатляват и с ефекта си при изсушаване.