Яжте сирене и пуснете C; Е ВЪЗМОЖНО! ZELITE
Богати на протеини в калций, калий или омега 3, ние предлагаме селекция от сирена, които имат неоспорими добродетели за спортове за издръжливост и по-специално за бягане. Те участват в борбата срещу умората, в изграждането на мускули, регенерират костите, борят се срещу възпалението и насърчават оксигенацията на мускулите.
Пармезан: Калории 401 kcal Протеин 39 g Въглехидрати 3 g Мазнини 26 g
Той е част от семейството на пресовани сирена като Бофор, Конте или Грюер. Семейството е най-богато на протеини, но тези сирена са и най-калорични, така че не трябва да се консумират в прекомерни количества, особено преди лягане.
Моцарела: най-доброто съотношение протеин/калории
La Mozarella: Протеини 22,17 g Мазнини 22,35 g Въглехидрати 2,19 g Енергия (kCal) 300 kCal
С 22 g протеин само за 300 калории, Mozarella помага за успокояване на края и изграждане на мускули, като същевременно ограничава наддаването на маса. Това сирене също съдържа значително количество вода, така че е идеална храна за консумация през летния сезон.