Яжте семена какви са ползите за тялото
Семената имат неочаквани сили върху човешкото тяло. Проблем? Изобилието от получени идеи около тях. Оттук чуваме думите на стила: „семената са за птици“, „не се храни“ ...
Ясно е обаче, че семената са много полезни за човешкото тяло и че добавянето им към нашата диета може да бъде само полезно. Те внасят оригиналност и хрупкавост в традиционните ястия, те засищат и дават енергия. И накрая, те осигуряват правилното функциониране на храносмилателната система и предпазват от диабет или сърдечно заболяване.
За да ви помогнем да видите по-ясно за множеството семена, които съществуват, ето шест, които да добавите към вашите ястия и напитки, за да бъдете в отлична форма.
Сусамовото семе, съюзник на красотата
Богат на метионин, аминокиселина, той е идеален за здравето на ноктите, косата и кожата.
Също богата на фибри, оптимизира чревния транзит и позволява на тялото да усвоява по-лесно въглехидратите и мазнините, като по този начин помага за понижаване на холестерола.
Как да го консумираме? С храни, богати на витамин С, в сладкиши, в салата, с риба или бяло месо.
Внимавайте обаче, сусамът е част от списъка на основните хранителни алергени. В случай на алергична реакция, консултирайте се с медицински специалист.
Nigella семе за борба с настинки
Nigella е растение, наричано още черен кимион. Семената му имат много лечебни свойства.
Още в древен Египет хората са използвали черни семена за лечение. В гробницата на Тутанкамон щеше да бъде открито масло от черни семена.
Черното семе се състои от витамини, микроелементи, омега 3 и омега 6. Съединени помежду си, тези вещества спомагат за засилване на имунната система, като създават противостудна бариера и лекуват настинки. дихателни проблеми.