Яжте се стройно по Коледа! Портал за жени

Същността на диетата

Според разработчиците на метода, лишаването от храна, преброяването на калории и прекалено ограничената диета могат да причинят стрес, който пречи на загубата на тегло. Следователно всъщност можете да ядете много, като следвате няколко основни правила. Те включват гарантиране, че 50% от храните, които ядете, са с високо съдържание на протеини и приемът на калории не надвишава 1000 калории. По време на диета може да се яде много малко млечни продукти. В допълнение към храненето три пъти на ден, можете да ядете колкото зеленчуци искате, например да готвите картофи във вода. Можем да изядем и малко количество хляб. По принцип закуската трябва да се откаже, ние предпочитаме да ядем много пресни плодове.

стройно


Условия

1. Яжте на всеки два часа, но само малко.
2. Пийте много течности поне един час преди хранене.
3. Пийте билкови чайове и зелен чай ежедневно.
4. Подсладете с мед или кафява захар вместо захар.


Примерна диета

Закуска
Например, можете традиционно да ядете 5 dkg шунка с много домати или парче пълнозърнесто брашно с 5 dkg шунка от пилешки или пуешки гърди и 2 домата.