Яжте се постно - колко голямо не е!
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Хранителната система, която получих от Ева (Ева Макферсън, терапевт по здраве и хранене), даде нещо, за което дори не се сетих в най-смелите си мечти. Когато той за пръв път очерта как да пиша и да броим храната си, аз се уплаших. Мислех, че „това ще бъде един от многото неуспешни опити“. Нямам нито време, нито настроение за всичко това, помислих си. Предпочитам да тичам повече, гладувам, отслабвам, за да видя дали килограмите ще изчезнат сами с течение на времето. След това в четвъртък, 4 януари, започнах да пиша и грубо да броя. Това беше първата грешка (надявам се и последната), която направих: тъкмо щях да преброя.
Отново бях гладен отново, просто се скитах дори на часовите си лесни бягания. Освен това в края на деня видях, че ям повече от „рецептата“. Страдах от Баром от тези първи дни, не ми отне много да режа везните, калкулатора и да оставя всичко това по дяволите отново. Тогава говорих с Ева, казах й как се чувствам: мобилното приложение. според това, което призовах за помощ при преброяване, обобщавайки, вече бях ял повече, отколкото бих могъл, но все пак щях да умра от глад. По време на разговора се оказа, че един от здравословните наси, които класирах като бавни въглехидрати (надут кафяв ориз, надути овесени ядки), е бърз, така че ядох много повече бързи въглехидрати, отколкото бавни. Това се случи в сряда. На следващия ден обаче започнах да се храня точно според дозите, предложени от Ева. В рамките на около половин ден нивата на кръвната захар в тялото ми се бяха възстановили - които вероятно се колебаха рязко в продължение на дни и след това изведнъж спаднаха. Започнах да се чувствам добре. Изядох сумите в графиката на въглехидратите в дадения момент ... Направих това и всичко се промени.