Яжте се добре

20 януари 2005 г., 16:52 ч. | cme

Моделите отдавна са известни: Красотата идва отвътре. Защото кожата, косата и ноктите не искат просто да се грижат отвън. Правилната диета с много течности, витамини и минерали поддържа кожата еластична и й придава здрав и еластичен външен вид. Големи количества вода се съхраняват в мастната тъкан под кожата. Това изпълнява важна функция на кожата: когато се изпотява, тя регулира телесната температура, като отделя вода. Само когато тази загуба на течност се компенсира, кожата може да изпълнява функцията си оптимално. Следователно рецептата за красота номер едно за много модели е: пийте много, за предпочитане вода или разредени плодови спринцовки.

Каротеноидите предпазват кожата

Друг еликсир за красота са каротеноидите. Ефектът му като естествена слънцезащита е научно доказан. Тъй като имат антиоксидантен ефект, те могат да смекчат вредните външни влияния и по този начин да противодействат на стареенето на кожата. Добрите източници на каротеноиди включват моркови, домати, кейл и кайсии. Витамините С, Е и А също спомагат за поддържането на кожата млада и еластична.

Витамини от група В за здрава коса

Козметичната индустрия отдавна откри за себе си тайната на красотата на витамините от група В. Хранителните вещества се съдържат в много кремове и шампоани и трябва да помогнат за поддържане на кожата и косата здрави и еластични. Тези, които приемат витамините под формата на пълнозърнести продукти, месо и зеленчуци, създават най-добрите условия за красива кожа.

Това, което подчертава най-големия ни орган

Не само диетата оказва голямо влияние върху кожата. Външните влияния като слънце, цигари и малко сън означават стрес за черупката на тялото и го карат да старее по-бързо. Следователно получаването на достатъчно сън и избягването на никотин и интензивните слънчеви бани са друга рецепта за здрава, красива кожа.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.