Яжте само вода в продължение на дни на рискована диета
Гладуването или „диетата на водна основа“ може да бъде опасно. Анализ от диетолог Томас Ладрат.
От Rue 89 Sports
"Страхотната ми леля е на водна диета и изглежда като 20 години по-млада! Какво мислите, господин диетолог?"
Навсякъде около вас или сте чували по телевизията някой, който да защитава ползите от гладуването. Тази практика съществува от векове. Той все още присъства много в някои региони на света, като Русия, и се завърна във Франция през последните години.
Идеал за пречистване
Тя се основава на следния принцип: ежедневната храна "запушва" храносмилателната ни система и тялото ни. Затова е препоръчително да го почиствате редовно, да го пречиствате, „измивате“ от всички излишни. За това ще гладувате и консумирате само вода за един до няколко дни.
Наистина храната ни е все по-малко добра. Поглъщаме килограми добавки, консерванти и други вещества, които могат сериозно да нарушат здравето ни.
Многобройни проучвания, проведени върху животни, доказват, че ремисията на някои заболявания, като рак, е получена чрез моментно гладуване.
Тези пости понякога дори позволяват да се удължи животът на морските свинчета. Ами при хората? Съществуват много по-малко изследвания по този въпрос.
Целта на гладуването е да приведете червата си в покой, така че те да могат да изхвърлят всички токсини, които са натрупали за седмици.
Три дни за почивка на храносмилателния тракт
Много пъти съм срещал пациенти, които са вещи в тази практика. Някои хора имат навика да гладуват от 24 до 48 часа веднага щом се почувстват уморени или са прекалили.
Вече е ясно, че диета от един или два дни е недостатъчна, за да доведе храносмилателния тракт до пълна почивка. В зависимост от състава на последното хранене може да отнеме до три дни, за да се изпразнят напълно червата от цялата храна !
Освен това храносмилателният тракт съдържа не само остатъци от храна. В него се изсипва голям брой секрети, за да изпълнява множество функции. Например, постоянно се произвежда вещество, което предпазва стените от киселинността на стомашните сокове.
Значителен стрес за организма
Същите тези стомашни сокове се изливат в стомаха, след визуална или обонятелна стимулация. Следователно е необходимо през този период на гладуване да се отреже всяко зрение или мирис, които биха могли да причинят този вид секрет. И отново, това със сигурност не би било достатъчно, за да избегнете всички да мислите за любимото си ястие ...
Що се отнася до мотивацията за отслабване, отново това е отворено за дебат. При диета по-малка от три дни ще има загуба на тегло, но тя ще бъде доста слаба. Ако гладуването продължи една до две седмици, както някои препоръчват, наистина ще можете да свалите няколко килограма.