Яжте само веднъж на ден за ефективно отслабване; Отслабнете без глад
Само ще ви напълнее !
Вярвам, че диетите са допринесли силно за това погрешно схващане за отслабването.
Днес знаем повече вредите и вредите от диетите за здравето и загубата на тегло Но за хиляди хора отслабването се римува с диета.
Тази жена, въпреки че не е на диета X, е предприела доста ограничителна диета:
Сигурно е много разочароващо за нея да тренира, да гладува голяма част от деня и да няма резултати за отслабване.
Страхът му от напълняване го подтиква да яде само веднъж на ден, вероятно вярвайки, че постъпва правилно, за да започне да отслабва.
Обаче е така НАЙ-ЛОШОТО нещо, което трябва да направите, за да отслабнете и да поддържате това отслабване.
Първият съвет, който ще дам на този читател, е да се научите да се храните здравословно, без риск от напълняване.
За целта предлагам моята програма за отслабване след 4 седмици, в която тя ще знае какво да яде и колко да отслабне, без да се чувства гладна.
Защо яденето само веднъж на ден няма да ви накара да отслабнете ?
Защото дори ако намалите приема на калории, гладуването води до:
- намален базален метаболизъм (изгорени калории)
- обезщетение за храна
- по-лесно съхранение на мазнини
- загуба на мускулна маса
- влошаване на представянето ви по време на вашите тренировки
- и т.н.
Ако искате да отслабнете, трябва да ядете правилните храни, точните количества, да се храните редовно и да спортувате.