Яжте само веднъж на ден - час за консултация на доктор Щутц

Диета на Aeschbacher Урок 246. Само още едно хранене на ден. Звучи невъзможно, но това е огромна полза за вашето здраве.

Можете ли да си представите просто да се храните веднъж на ден? Едва ли вероятно. Но ако опитате веднъж за определен период от време, не само свиквате много бързо, но и не искате да го пропускате при никакви обстоятелства. И това е така, защото е изключително полезно за тялото и психиката. Тези, които постят от 12 до 15 часа на ден, са по-продуктивни, по-активни и спят по-добре. Маркерите на възпалението в кръвта са по-ниски, рискът от артериосклероза, инфаркт, инсулт, тумори, артрит и др. Храненето само веднъж на ден също ви кара да отслабвате сравнително бързо и стойностите на холестерола, кръвната ви захар и кръвното налягане се подобряват бързо. При диабетиците балансът на захар и инсулин се стабилизира.

Не забравяйте: Редовните, дълги периоди на отрезвяване са много по-важни от състава на ястията при отслабване и като цяло за здравето, защото те са свързани със значително по-нисък прием на калории и облекчават метаболизма, панкреаса и ефекта от ученето на черния дроб и мозъка и силен такъв Задействайте желанието да се движите.

Глобален мегатренд

Храненето само веднъж на ден е форма на периодично гладуване и е глобален мегатренд. За разлика от по-дългите периоди на гладуване без твърда храна, този тип диета на непълно работно време не е свързана с недохранване и разграждане на мускулите. Защото колкото по-дълго задържате обичайната храна от тялото, толкова по-големи са компенсаторните му усилия и толкова повече забавя метаболизма. Ако след фазата на глада се спазва обичайната диета, ще има прекомерна реакция и бързо напълняване.

Ето как се прави:

Дългите или дори свръхдългите периоди на отрезвяване са най-добрата предпоставка за успешно отслабване.
Можете да се научите да понасяте глада или дори да му се радвате.
Важно е да имате две, или евентуално само една, засищаща, балансирана храна с много протеини и високо съдържание на фибри и вода, без бързо усвоими въглехидрати.
Дългите почивки за хранене гарантират, че се отделя много по-малко инсулин. Инсулинът е хормон за съхранение и има съкращаващ живот ефект.
Редовните периоди на гладно стимулират производството на хормон на растежа, който играе ключова роля за възстановяването на клетките, загубата на мазнини и изграждането на мускулите.
Подобряват се стойностите на кръвната захар, холестерола и кръвното налягане. Хроничното възпаление, типично за затлъстяването, ще намалее. Дори мазнините в черния дроб намаляват.
По кое време ядете едно хранене на ден, няма значение. Някои обичат голяма закуска, други обяд или богата вечеря със семейството или приятелите.
Не забравяйте, че дори късната вечеря не е априори нездравословна, при условие че не ядете прекалено много мазнини и въглехидрати, а по-скоро спазвате предимно растителна диета.
Включете възможно най-много разноцветни зеленчуци, салати и плодове във вашите ястия, за да отговорите на витаминните и минералните изисквания.

Заключение:

Що се отнася до храненето, изхвърлете всички строги правила зад борда. Няма идеален ритъм на хранене, здравословни или нездравословни храни. Ясно е едно: дългата или дори свръх дългата трезвост е най-добрата предпоставка за отслабване и здравословен живот. Храненето само веднъж на ден не е невъзможно и със сигурност не е лудост, но за все повече хора откритието на техния живот.

Нашият съвет:

Бестселърът "Диетата на Ешбахер" Вече можете да закупите том 1 и том 2 в нашия магазин. Това са 400 страници за отслабване, със 100 урока и 10 истории за успех.