Яжте само сутрин и вечер! (Хранене, диета)
Ако ям нормално сутрин и малко прекалено много на обяд, всъщност не преяждам, но вече малко прекалено много, а след това ям НИЩО повече през деня и вечерта, все пак отслабвам или по-скоро напълнявам ?
3 отговора
Няма основни правила по кое време на деня увеличавате или намалявате като цяло, така че да се храните като император сутрин, като цар по обед и просяк вечер (майка ми винаги ми е казвала ^^) важно е вие самите яжте здравословно, защото ако изядете торба чипс за обяд, това със сигурност няма да допринесе много за отслабването и най-доброто нещо би било, разбира се, да спортувате! Надявам се да мога да помогна!
Няма значение кога какво ядете, а колко общо калории приемате на ден. Сред неспециалистите преобладава мнението, че е по-вероятно човек да напълнее, ако е ял много вечер. Това е така, защото повечето хора се претеглят сутрин и тогава вечерята не се усвоява толкова добре, колкото закуската или обяда. Ако съм се нахранил добре вечер, както обикновено, тогава сутрин тежа повече от обикновено, но нямам толкова голям апетит за закуска и пак спестявам. Мисля, че по принцип трябва просто да слушате повече собственото си тяло и да му се доверите. Във всеки случай никога не лягам гладен и на 1,75 м тежа 59 килограма.