Яжте само сладки неща за един ден (или няколко) (загуба на тегло, диета, сладкиши)
Направих много диети и си забраних отново и отново да напълнявам от страх. (около 12 килограма свалени) След това отново и отново ядене атаки, глад за храна. Тъй като се отдавам на нещо от време на време и си позволявам да се храня нездравословно по-често през деня, мога да поддържам теглото си по-добре.
Преди много спортувах, но сега на практика изобщо не. Упражненията също ме огладняха много, но разбира се се страхувам, че мускулите ми сега ще отслабнат и издръжливостта ми ще намалее.
Мислите ли, че бих могъл да ям 1500 калории на ден и да ги напълня с парче торта, сладолед и някои други сладкиши? Определено ще бъда сит така или иначе, просто пия повече или ям салата или нещо подобно, ако задължително трябва.
1 отговор
Глупава идея.
1. Да, мускулите ви ще отслабнат веднага щом спрете.
(Това също намалява нивото на основния метаболизъм)
2. От време на време сладките не са диви, освен ако не прекалите с тях.
Но определено не бих го използвал като "хранителна основа"!
5 хранения на ден (малки) са идеални. Един от тях може да бъде нещо сладко.
Важно е да закусвате малко захар (кара ви да се чувствате), а вечер все по-малко сладко.
подобни въпроси
Преди 1-2 месеца тежах 54 кг със 160м. Преди ядях много и обичах да ям.
След това започнах да правя диети и да спортувам. Яде по-малко. Понякога изобщо нищо. Сега тежа 47,5 кг.
И чувствам, че не мога да спра диетите. Целият ми ден е свързан с храната и теглото ми. С всичко, което ям, мисля за факта, че бих могъл да наддавам на тегло.
Има дни, в които не ям нищо и дни, когато натъпквам всичко в себе си. Вече не знам какво да правя.: С.
Мразя да се храня здравословно и да спортувам. Толкова съм мързелив. И аз обичам бонбони. Мога ли просто да продължа да ям сладки неща и да ям по-малко общо, така че да отслабна, като консумирам по-малко калории (общо) ?
Не спирам да ям малко захар, след това най-късно след ден отново ще хапна. Но ако си кажа, че мога да ям това, което искам, тогава нямам преяждане. Така че можех просто да ям малко по-малко или ?
Здравейте, в момента съм на моно диета. (Шоколад, ананас, Нутела, банан и др.) Ако ям само чипс (дрънкане) през целия ден, щях ли да отслабна също? Винаги правя монодиети за 3-7 дни и след това наистина не ям нищо друго и пия само вода и кока-кола.
Моля, просто отговорете на въпроса ми и не пишете "това е нездравословно, бла бла)
Имал съм преяждане всеки ден в продължение на една седмица и вече съм качил 5 килограма: O Вече се опитах да се разсейвам с упражнения, но щом се прибера от тренировка или нещо подобно, започвам да ям отново, докато не се почувствам болен и ме боли стомаха вземете. Какво да правя ?
Добре, първа част от въпроса: Имам преяждане всеки ден в продължение на около 3 седмици или повече за около 3 седмици или повече, въпреки че ядох достатъчно и здравословно през целия ден. Може ли Jmd да ми каже как свършва това?
и 2 част от въпроса, ако ям много и много нездравословни неща през уикенда, например (т.е. само нездравословно, с изключение на малко плодове) и не се занимавам с никакъв спорт, тогава отслабвам малко, така че е малко по-малко мазнини, но когато не ям много или просто да се храните здравословно и да спортувате, е по-вероятно. Ясно повече по кантара, но и по отношение на външния вид? Искам да кажа от спорта, че сте склонни да изтънявате, вместо да качвате мазнини.
Част от въпроса (някак ми става все по-съжалявам): Как да се отървете от грозната мазнина от външната страна на бедрата
Трябваше да ям много сладки от благоприличие и да се чувствам зле, защото съм на диета и също спортувам през ден. Искам да се отърва от тези неща.
Опитах всичко на диети, но никога не съм го правил, дори и да минавам през диетите в продължение на месеци, това просто не помага! Опитвах се да ям по-бавно и да ям по-малко, предимно само плодове и зеленчуци и спортувах много. Разбира се, също не се получи. От вчера не съм се опитвал да ям нищо, дори и да не трябва да помага, не знам какво друго да правя и от години страдам психологически.
Моля, само сериозни отговори на общността благодаря
Спортувам редовно от около 3 месеца и поглеждам добре диетата си. Също така си позволявам един (или два, така че два "половин" измамни дни всеки), в който се поглезя със сладки неща като шоколад, голям мошеник или нещо подобно. Колко голям може да бъде измамният ден, ако го задам само за един ден? Така например, бих ли могъл да ям две рулца Nutella, по-късно сладки сладкиши и след това може би шоколад вечер? Как се прави това?
Директно на въпроса:) Приятелката ми опита хиляди диети, но спира всеки път, защото не й беше позволено да яде нищо сладко. Сега тя е решила да отиде на диета със сладолед. Така тя ще яде до 800-1000 Kcal на ден всеки ден и ще спадне до 600 след седмица. Тя ще яде сладолед всеки ден или на пръчка, или в тази чаша.
Тя смята, че определено не харесва много, това е вярно?
Хуху, малко съм с наднормено тегло (10-15 кг) и бих искал да се отърва от него. Но често не се придържам към диетите или греша много често.
Приятелят ми каза, че просто трябва да спортувам. И бих искал да знам дали е истина. Мога ли да се храня нормално както обикновено и просто да спортувам и след това да отслабна?
Така че основният ми метаболизъм е 1800kcal според Интернет. Ям 1900-2200 на ден (записах една седмица)
Когато видя, че оставям кока-колата и я консумирам само от 1800-1900, но спортувам всеки ден (мисъл за джогинг и колоездене). Че след това използвам vll 300kcal.
Тогава стигам до 1600kcal и трябва да отслабна, нали? Лошо ли е, ако все още консумирате твърде много мазнини?
Знаете ли например. Яростният Пит? Освен това яде много и има страхотно тяло.
Здравейте, не искам да се подлагам на диета, просто искам да сваля десет килограма, ако е възможно за един месец, имате ми добър съвет, но не искам да спортувам много, така че знам, че ще е по-трудно, но все пак искам да хапна нещо
Хей, момчета, трябва да кажа, че ям много нездравословно и много. Всъщност имам само бързо хранене в чинията си всеки ден и не мога без сладкиши. Освен това никога не се занимавам със спорт. Хубавото е, че поддържам теглото си. (17 години, 50 кг, 1,65, жени) Всички мои приятели винаги ми завиждат за това. Но защо не напълнявам? Разбира се, че не искам това, просто попитайте от любопитство. И може ли в даден момент изведнъж да напълнея, ако продължа така? А именно, страхувам се, че си почивам прекалено много и в един момент изведнъж осъзнавам, че съм станал по-голям, дори и да не е в момента.
Или можете да компенсирате това с упражнения през деня или да не ядете толкова много през деня ?
Ей, колко бихте отслабнали, ако не ядете нищо, спортувате много и пиете много за един ден ?