Яжте с удоволствие, единственото решение за успех през май

За да отслабнете, всичко е свързано с мисленето ви (не само с калориите). Обясняваме защо.

единственото

Какво не бихте направили, за да отслабнете. Упражнявайте се до краен предел, публикувайте селфита във Facebook, преброявайки броя на калориите във всяко ястие. Но точно дали калориите са толкова решаващи, когато обръщате внимание на фигурата си? Разбира се, всеки знае, че бургерът е много по-дебел от салатата. Но защо да се лишавате от това на всяка цена ?

Британски изследователи смятат, напротив, че за да отслабнете, трябва да знаете как да се забавлявате и да се поддавате, без да се чувствате виновни за добра торта или няколко квадратчета шоколад (не, не цялото кюлче!). Засега нищо ново. Но тези

Като част от това изследване, заключенията от което са публикувани в списанието Апетит, двама психолози набраха 300 доброволци на възраст от 18 до 86 години, които да ги разпитват за техните хранителни навици. Тези хора бяха попитани дали се опитват да отслабнат и дали консумацията на шоколад ги радва или ги кара да се чувстват виновни. Докато 27% от доброволците свързват шоколада с идеята за вина, останалите 73% го виждат вместо това като награда или храна, която ги прави щастливи.