Яжте редовна храна! Блог на подлечията

Колкото и невероятно да е добрата храна, а една от основните тайни за отслабване е една и съща: пресни и натурални съставки. Колкото по-естествена, колкото по-необработена е храната, толкова по-добре за нашето тяло и форма.

Ето защо винаги казвам: яжте редовна храна!

Защо това е важно за отслабването и здравословното хранене?

храна
Защото, както писах тук в блога по-рано, една от основните причини за затлъстяването е прекомерният енергиен прием, който може да се проследи до факта, че развитието на хранителната индустрия предлага все по-богати на енергия, по-преработени храни за все повече хора. Ако купуваме готови или полуготови ястия в супермаркета, столовата или заведението за бързо хранене и ги консумираме всеки ден, неизбежно ще тръгнем по пътя на напълняването. Това е така, защото такива храни не са просто повече калории, а са пълни с добавена захар, консерванти, изкуствени аромати, обикновено съдържат повече мазнини, отколкото ви е необходима, и често не са достатъчно вкусни.

За мен тези храни попадат в една категория с наскоро модерните потребителски продукти на чудодейните диети. Сериозна грешка е да мислим, че изкуствено произведените храни са необходими, за да отслабне някой!

Етикетите „напълно безплатни“ „без въглехидрати“ или „намалени въглехидрати“ са подозрителни, не във всички случаи, но често се отнасят до продукти, от които е извадено нещо, за да бъде заменено с нещо друго. За повечето опаковките са толкова дълги, че това, което влагат в нея, за да се прочетат, е уморително. Съответно, някои от съставките също са ми непознати, по-конкретно не знам какво е и вече ми е подозрително. В днешно време чета все повече статии, които казват, че се развиват много алергии, хранителна чувствителност, защото хората са станали масови, че хората ядат изкуствено произведена храна. Все още не съм видял никакви научни доказателства за това, но несъмнено е логично да се изследва връзката.

Или бих искал да добавя още един субективен аспект: тези произведения на изкуството са просто лоши! Макароните с 0 калории са като каучук, печените продукти без въглехидрати може да са вкусни в началото, но често причиняват подуване на корема и киселини. Различните произведени протеинови продукти са забележимо синтетични. Палео храната е естествена, но освен че е ужасно скъпа, тя е изключително калорична и мисля, че е много концентрирана.