Яжте през сезон 3 храни, които да ядете през май 2018 г.
Диета или не, не винаги е лесно да намерите правилните съставки, които са от полза за вашето здраве и благополучие. Диетолозите съветват да промените диетата си възможно най-много. Всичко обаче зависи от сезонните продукти. Открийте 3 храни за ядене през май 2018 г. !
През пролетта и лятото любителите на готвенето имат достъп до широка гама от продукти. По-добре е обаче да изберете храни, които ви позволяват да се чувствате сити, за да ограничите закуските между храненията. Поради приема на хранителни вещества, хамсията, патицата и аспержите са сред храните, които трябва да се консумират през май.
Аншоа
Аншоа е риба, богата на протеини и добри мазнини. Според няколко проучвания, съдържащите се в тази храна протеини имат висока биологична стойност. Всъщност те играят важна роля в образуването на хормони, храносмилателни ензими и тъкани. Ползите за здравето му идват и от съдържанието на ненаситени мастни киселини (моно и полиненаситени). Тези елементи са полезни за сърцето и сърдечно-съдовата система.
Тази риба е представена като добър източник на минерали, витамини (А, D, група В и провитамин А) и микроелементи. Месото му също така осигурява желязо, калий, фосфор и йод, елементи, необходими на тялото. Аншоа може да се готви по различни начини, топъл или студен, на понички или на пица !