Яжте преди лягане или легнете на гладно Вижте какво е по-лошото! Свобода

От Петре Добреску, вторник, 21 юли 2015 г., 15:37 ч.

Сигурно ти се е случвало поне няколко пъти: прибираш се късно вкъщи, сънлив си, но и гладен. Чували сте, че това, което ядете късно през нощта, преди да си легнете, се установява веднага. Но ако спите на гладно, заспивате трудно. За да знаем какво да изберем оттук нататък, ще ви кажем кой е по-здравословният вариант.

Защо не е добре да се спи на гладно

Когато сте гладни, мозъкът ви е в състояние на „бдителност“ и тялото ви е готово за „лов“ (дори ако в днешно време лов означава най-много посещение в супермаркета). Затова ще видите, че когато се опитвате да спите на гладно, сте развълнувани и заспивате трудно. И ако успеете да заспите, вероятно ще се събудите поне веднъж през нощта, а на следващия ден ще бъдете толкова уморени, колкото след бяла нощ. И когато сте уморени, тялото ви изисква повече калории - това обикновено се превръща в жажда за сладко.
В крайна сметка ще консумирате калориите, които не сте консумирали вечер на следващия ден. Така че, дори да сте на диета, не е добре да пропускате вечерята.
Прочетете целия материал тук

---