Яжте ПО-УМНО червени смутита
Защо не опитате червени смутита! EAT SMARTER знае защо сте толкова здрави и кои вкусови комбинации са най-добри.
Сега става цветно в стъклената чаша! Защото не само зелените, но и червените или розовите смутита са пълни със здравословни съставки. EAT SMARTER представя страхотни смутита в ярки цветове, които съчетават вълнуващи вкусове, изненадват небцето ви и могат да служат и като богато на витамини мини хранене!
Бери добро: коктейл от горски плодове с червена боровинка
Здравословното може да бъде толкова просто! Просто пюрирайте замразена смес от горски плодове в блендер, добавете няколко листа от маточина и залейте мусовия плод със сок от червена боровинка и минерална вода - това е всичко Захранващо смути!
The Сок от червена боровинка не само допринася леко горчивата нотка, но също така помага на организма да се бори с бактериите и вирусите чрез съдържащите се в него проантоцианидини. Полезният ефект от препаратите от червена боровинка е известен например в случая на жени, страдащи от цистит.
В добро настроение: смути от малини
Малини Те не само имат страхотен вкус, но и имат осезаеми ползи за здравето ни: Освен провитамин А и витамини от група В, силните червено-розови плодове осигуряват и много витамин С. В малините има и много минерали и микроелементи като желязо, калций, калий и магнезий. А в малките плодове има още повече: оцветителите им кверцетин и кемпферол предпазват телесните клетки от вредни влияния.
Розово изкушение: смути от къпини и боровинки
Толкова просто, толкова добре: Къпини и боровинки се пюрират в блендер с мляко и кисело мляко, за да се получи кремообразно смути с приятна киселинност.
Извън сезона на домашните къпини и малини е най-добре да се използват замразени храни: Тъй като плодовете са замразени веднага след прибиране на реколтата, съдържанието на витамини в тях е по-високо от това на добре пътуваните (и по-скъпи!) Пресни плодове.
Необичайно добро: плодово смути от копър
Сега е известно, че копърът и портокалите правят чудесна комбинация. Но етеричните масла, съдържащи се в копъра, също развиват вълнуващ аромат с други видове плодове. Като онова смути, онова Копър от копър с нар, банани и ягоди се пюрира.
Не само вкусът на този смути е страхотен, той предлага и осезаеми ползи за здравето: Луковицата копър осигурява значителни количества минерали като магнезий, калций, фосфор и желязо. Нарът от своя страна съдържа полифеноли, които предпазват клетките на тялото от свободните радикали.
Ли-ла-настроение напитка: цвекло с портокал
Вземете грудка от цвекло, два портокала и малко джинджифил, пасирайте цялото нещо с малко натурално кисело мляко - и имате напитка, която не само впечатлява със страхотния си цвят, но и със заобления си вкус.
Цвеклото и портокалът не само се допълват оптимално по отношение на вкуса: грудката понякога съдържа висок процент нитрати. За да предотвратите превръщането на нитрата в организма в евентуално канцерогенен нитрозамин, трябва да приготвите зеленчуците с храни, съдържащи витамин С като портокали. Тогава вие сте на сигурно място.