Седмица от менюта # 7 - La Marmite à M Alice!
Написано от Sorcilili и публикувано от Overblog
Както всяка неделя, ето седмица менюта, от тези, които използвам, за да следвам програмата за ребалансиране на храната Weight Watchers:)
Регистриран съм На линия от 5 януари тази година и последното, което чух, загубих 8,4 килограма, в 9 седмици, е 700 г миналата седмица въпреки партито за рождения ден на Мистър ЛукаСода и майка ми (и десерта, и нугатина, защото да го изядох. Ще опиша подробно в менютата как се справих с тези две ястия):)
В отдела за промени: По-малко оставам без дъх, успях да сменя дънките си (така или иначе два размера!), Чувствам се по-добре за себе си, по-малко подут, чувствам се добре !
радвам се от тази загуба, която ми се струва справедлива, нито прекалено бавна (защото в противен случай би могла да бъде малко обезсърчителна, дори и да съм наясно, че темпото постепенно ще се забави), нито прекалено бърза (защото прекалено бързото отслабване гарантира физически щети).
Моят съвет за седмицата ще бъде: не искайте да вървите твърде бързо. Независимо дали отивате на среща или участвате във форуми или групи във FB, виждате хора, които губят много бързо и бихте искали да бъде същото за вас. Има няколко фактора, които влизат в сила за отслабването, наред с други:
- възраст (и да, по-трудно е да отслабнете, когато сте по-възрастни)
- секс (да, мъжете често отслабват по-бързо, метаболизмът им е различен)
- броят на диетите, направени преди (ако е първата, имате всички шансове да отслабнете бързо)
- теглото за отслабване (колкото повече трябва да отслабнете и колкото по-бързо отслабвате, метаболизмът ви изгаря повече калории и колкото повече се приближавате към нормално тегло, толкова повече тази загуба ще се забави)
- метаболизъм (да, всички имаме различен метаболизъм, което кара някои да отслабват бързо, а други не)
Мисля, че е добре да не гледате прекалено много как съседът губи и да останете съсредоточени върху себе си по време на отслабване:) Първи да си кажете: поне, поне е, дори и да се понижава по-бързо от някои слиза.
Винаги ми е приятно да виждам как кривата ми се спуска и се доближава до целта си, Винаги имам рационално обяснение за загубата повече или по-малко в зависимост от седмицата:)
Ето моите менюта, загубата ми продължава и следователно точките ми намаляват, в момента имам 28 pp на седмица:)
Напомняне.
Седмиците ми са от събота до петък. В петък вечерта правя всичките си менюта, поръчвам си хранителните стоки на шофиране, които ще взема в събота сутринта и е добре:)