Яжте по-добре, яжте здравословно Какво слагам в шкафовете си Happiness Maker

Днес навлизаме малко повече в същността на темата за здравословна и балансирана храна с малко „кулни шкафове“! Не, добре е, шегувам се ... Няма да снимам шкафовете си, но Ще ви дам списък с това, което имам вкъщи, което използвам наистина често като част от моя ребалансиране на храната и моят отслабване. Хранете се по-добре, яжте здравословно, ще видите, че в крайна сметка няма нищо наистина вълшебно или странно, само няколко съставки, които заместват другите !

Яжте по-добре и се храните здравословно: Основните ми дрешници

За яжте по-добре и по-балансирано всеки ден Така че има съставки и храни, без които не мога! Днес няма да говоря за всичко, което е "анекс", но за много основи, така че подгответе своите тетрадки и химикалки (ако някога искате да започнете и вие) !

ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ (отново и отново и отново ...):

Не рекламирам никоя марка, магазини и т.н. ... Така че няма да намерите специална връзка към такова или подобно нещо. Не казвам, че маркировките, изобразени тук, са добри или по-добри от, точно сега това имам у дома. Точка.

по-добре

Брашна:

  • Брашно от нахут
  • Кокосово брашно
  • Олющено ечемичено брашно (идеално за нисък ГИ)
  • Пълнозърнесто брашно

Млечни продукти:

  • Растително мляко (бадемово мляко за мен), соево или овче мляко или бели сирена и 0% обикновени кисели млека

Тестени изделия, ориз и суха храна като цяло:

  • Ориз басмати (по-добър за нисък ГИ)
  • Пълнозърнести тестени изделия, крозове
  • Киноа
  • Булгур
  • Паста с различни вкусове: коралова леща, киноа, спанак, куркума и др.
  • Пълна лазаня
  • Основа за пица от спелта

Захар:

  • Кокосова захар
  • Акациев мед
  • Брезова захар

Сладките:

  • Тъмен шоколад с поне 70% какао
  • Бадемово пюре
  • Сушени плодове
  • Цели бадеми/орехи/лешници
  • Компоти без добавени захари