Яжте по-добре 4 начина да стигнете до там - Elle à Table

Коучинг, доставки на здравословни ястия или вдъхновяващи показания, ние правим равносметка на новите тенденции, които помагат да си върнем контрола над диетата.

начина

Оставете се да бъдете обучавани онлайн

Специалист по Microbiota и автор на „Щастливото черво с Happybiote“ (First Éditions), Virginie Gergès предлага онлайн наблюдение. Особеността на неговата програма? Тя ви позволява да възобновите добрите хранителни навици, като същевременно балансирате микробиотата. В менюто, шест седмици, за да се олекотите, да подобрите диетата си и да разберете по-добре как работи вашата чревна флора. През седмица 1 преглеждаме шкафовете си и правим (доброто) пазаруване, след което започваме първата фаза, през която премахваме храните, които нарушават микробиотата (добавени захари, нишесте с висок гликемичен индекс, млечни продукти и др.) . След това въвеждаме отново храни във втората фаза (кисело мляко и някои сурови млечни сирена например), а други в третата (ръж или спелта). В резултат на това изтънявате, имате по-малко проблеми с храносмилането и умората изчезва. Какво харесваме? Рецепти от стотици и мотивационни текстове.

99 € за 6 седмици или 119 € за персонализирано проследяване.
happybiote.fr

Вземете вдъхновение от блогър

Без излишни украшения, пълен с интересна информация и винаги смешен ... така можем да обобщим блога @Vivrehealthy и Instagram. Зад това име служи Полин, бълбукаща тридесет и нещо, която тази година пусна първата си книга „Здравословно (mais pas trop!)“ (Talent Éditions), в която тя дава съвети за храната и разказва как интуитивното ядене я е научило да се храни добре, балансирайте теглото си и спрете yoying. „Докато консултирахме сметките за здравословна храна в мрежите, разбрах, че те предлагат само прикрити диети. И така, насочих се към интуитивното хранене, което ви позволява да се храните здравословно, като слушате себе си и се освобождавате от маниите “, обяснява младата жена. В резултат на това неговите конкретни препоръки дават много добро, мини-упражненията му помагат да променят поведението му с храна и балансираните му рецепти са вкусни.