Яжте плодове, за да отслабнете кога и как
Най-накрая сте взе решението за да започнете тази проклета диета или поне да я правите последователно. Вие имате цялата мотивация на света (което е ваша заслуга); бихте искали да замените пакетчето бонбони или онова парче шоколадов сладкиш, което погълнете веднага след хранене, с порция плодове ... но само там сте. "Алергични" с плодове (поне така си мислите). Имали сте това преживяване в миналото и сте били склонни към дискомфорт, така че чувствате, че тялото ви определено мрази плодовете.
Добрата новина е, че ти грешиш ! В повечето случаи не става въпрос за алергия, а само за време !
Когато говоря за алергии (към плодове), не говоря за онези, които ви причиняват пъпки, зачервяване и всякакви други кожни обриви, защото да наистина те са алергии и в тези случаи е по-добре да се консултирате с Вашия лекар.
Тук говоря за "просто" подуване на корема, метеоризъм, главоболие, дори лошо храносмилане, които се дължат на факта, че ядете плодовете си в неподходящо време.
Има ли време за ядене на плодове, ще ми кажете ли ? Е да . Плодовете не се "смесват" с други макронутриенти (липиди, протеини и др.), За съжаление по-голямата част от хората не го знаят и правят същата грешка като вас.
Как работи ?
Освен високото си съдържание на вода, плодовете се състоят главно от захар (фруктоза и глюкоза) и се усвояват много бързо от организма.
Храната (макронутриенти), която ядете (протеини, нишестета, млечни продукти и др.), Се усвоява много по-дълго. Ако ядете плодове веднага след това, плодовете ще останат на върха на храната . Тогава непосредственото храносмилане на плодовете се предотвратява от тази хранителна бариера и именно там се задейства процесът на ферментация, като по този начин причинява всички дискомфорти, споменати по-горе.