Яжте пълнозърнести храни за отслабване - VitaliFormVitaliForm

яжте

Всъщност, като ядете пълнозърнести храни, ще отслабнете, без да правите нищо друго. Ето причините.

Пълнозърнестите храни също съдържат въглехидрати (сложни захари), протеини (до 15%), витамини (E, B1, B3, B6, B9, B12), минерали и микроелементи (фосфор, магнезий, желязо, цинк, мед, манган, Селен), влакна, ...
Докато бялата зърнена култура представлява само празни калории (без основни хранителни вещества), пълнозърнестите храни ще осигурят на тялото всички елементи, необходими за оптималното му функциониране.
По-специално, знаете ли, че за да може да трансформира прости захари, тялото ни се нуждае от витамин В1? По този начин, като ядете бели тестени изделия, вие доставяте на тялото си захари, но не и витамин В1. По този начин принуждавате тялото си да използва запасите си, за да може да превърне тази захар в енергия.

1) Ще донесете на тялото си по-малко калории:
Когато тялото ви има недостиг на определен витамин или микроелемент, няма друг начин да ви уведомим, освен чрез изпращане на съобщение „глад“. Но вие не знаете какво липсва на тялото ви. Следователно ще сте склонни да ядете повече от това, което сте свикнали да ядете.
Но с пълнозърнести храни бързо ще откриете, че никога не можете да ядете толкова много, колкото сте яли бели зърна. Това е така, защото осигурявате на тялото си основните хранителни вещества, от които се нуждае. Когато установи, че сте доставили достатъчно хранителни вещества, ще изпитате усещане за подчертана ситост.