Яжте пица и отслабвайте! Трикът, който ви помага да постигнете всичките си желания

Мислили ли сте, че когато изневерявате по време на диета, всички усилия отиват за водата Sambeta? Няма начин! Диетолозите стигнаха до извода, че тези малки трикове са полезни и ви помагат да отслабнете по-лесно.

Неотдавнашно проучване на португалски изследователи показва, че именно въглехидратите, така инкриминирани, ви идват на помощ.

Учените ограничиха приема на калории на участниците в изследването до 10 500 на седмица. На половината от участниците в изследването беше позволено да ядат каквото искат в неделя. След двуседмично лечение всички участници бяха претеглени и индексът на телесната им маса беше измерен. Нямаше разлика между двете групи, но тези, на които беше позволено да се отдадат в неделя с това, което искаха, бяха много по-щастливи и по-мотивирани да продължат да постигат целите си по отношение на отслабването. тегло.

Причината? Угаждането прави диетата по-лесна за понасяне, казват изследователите.

Самоограничението води до изтощение и ако сте нервни и нацупени, е по-вероятно да се откажете от започнатото лечение. Но ако знаете, че ви чака един ден, когато ви е позволено да ядете каквото и да било, от пица, до бургери или чипс, тогава ще бъдете много по-мотивирани да се придържате към диетата през останалата част от деня.

И така, ключовото е да планирате всичко и да определите „почивен ден“, казва доктор Рита Коелю до Вале, автор на изследването. Важно е обаче да не бъркате нещата. Денят с освобождаването на забранени храни не означава, че ви се яде и ядете колкото можете. Във всички тях има правило на здравия разум и ще трябва да го имате предвид.