Яжте перфектно - обърнете внимание на себе си и благодарете на тялото си!
Независимо дали практикувате йога редовно или тепърва започвате това упражнение, може да искате да знаете как да се храните, за да направите упражненията възможно най-ефективни.
Методът на йога е непрекъснато наблюдение навътре. Всичко, което се случва на йога постелката, води до промяна във функционирането на тялото и ума и както в малка домашна лаборатория, ние постоянно наблюдаваме и осъзнаваме как дадено упражнение ни влияе. Все повече чувства и потоци стават съзнателни в нас, докато нашето вътрешно възприятие се усъвършенства чрез практика. Може да изглежда банално, но да се впускате все по-далеч по пътя на йога, практикувайки редовно, дори не са необходими години, за да научите невероятно количество за себе си, какво върви добре и какво не и как можете да повлияете на начина, по който работа на тялото и ума.
Тогава вътрешното наблюдение и осъзнаване става автоматично и в ежедневни ситуации, така че йога бавно изтича във вашия живот. Именно поради тази причина всеки, който се доближи до йога, се интересува все повече от здравословно хранене, тъй като също така усеща повече дали една храна е добра или има лош ефект да testre. Същността на йога е да успокои умствените процеси - дори не бихте повярвали доколко една храна може да повлияе на вашето душевно състояние.
Въз основа на всичко това не е нужно да сте професор, ако искате да опишете кое е йогическо и кое не, но използвайки собствения си опит като компас, има някои насоки, които си струва да следвате. Според йога има три невидими, но добре възприемани свързващи сили и качества във физическия свят, наречени гуна, които влияят на физическото и психическо функциониране на живите същества.
1. Доброта или чистота (саттва),
2. Страст, дейност (раджас)