Яжте овес; Здравословно и с рецептите на Dóra Havas дори GastroGuide е вкусно
Всичко в сайта GastroGuide е свързано с гастрономията и преживяванията. Искаме да ви включим в това, затова е така Можете също така да оцените ресторантите, които харесвате, можете да проверите дали сте били някъде, т.е. можете да бъдете активен редактор на съдържанието. И ние оценяваме дейността: можете да събирате точки, което е ценно можете да осребрите за награди. Можете да научите за наградите в правилата на играта.
Най-важното ни хранене е закуската, ще можем да интерпретираме това, когато остареем. Важно е да създадем закуска, богата на витамини, хранителни вещества, фибри и минерали за себе си и останалата част от семейството. По този начин ще имаме шанс да започнем деня напред енергично, в добро здраве.
Дора Хавас, писателката на lilafuge.hu, също знае това, чието тайно оръжие е овесът, който тя може да извика на масата по най-креативен начин и да вкара в диетата на децата. Ето няколко прости рецепти, които лесно могат да бъдат приготвени в предния ден, така че дори не е нужно да ставате по-рано, за да започнете деня с нещо наистина вкусно.
Резенчета малина с малини
Малините, използвани за рецептата, могат смело да бъдат заменени с плодовете, налични за този сезон .
Състав:За трохите:
20 dkg брашно
15 dkg кафява захар
15 dkg овесени ядки
1 ч. Л. Сол
1 ч. Л. Бакпулвер
1/4 чаена лъжичка сода за хляб
1/2 чаена лъжичка смляна канела
18 dkg чисто масло
За пълнежа:
50 dkg малини или смесени диви плодове (могат да бъдат замразени)
2 супени лъжици брашно
50 г кафява захар
1 чаена лъжичка прясно настъргана лимонова кора
Прясно изцеден сок от 1/2 лимон
Подготовка:
За трохите поставете всички съставки с изключение на маслото в робот за ножове и работете добре заедно. Маслото се добавя в края, докато се получи ронлива маса. Отделете една чаша и половина и притиснете останалото върху дъното на лист за печене, застлан с хартия за печене, около 20 × 30 инча. Печете на 175 градуса за 15 минути, след което оставете да се охлади до хладко.