Яжте овес и отслабвайте! Ето рецепта 3 в 1!

яжте

Как се използва?

Каша: Поставете 300 мл нискомаслено мляко на огъня, добавете 1 щипка сол и течен подсладител на вкус. Когато е почти сварено, добавете 4-5 чаени лъжички овесени трици и гответе, разбърквайки, няколко минути. Може да се подправи със смляна канела, нискомаслено какао на прах, ябълки, плодове.

Извара: Смесете 100 г нискомаслена извара с прясно настъргана лимонова кора, течен подсладител на вкус и 1 чаена лъжичка овесени трици. Можем да го превърнем в малко смлени орехи или настърган кокос.