Яжте на всеки 3 часа, за да отслабнете Диета и диети - FORUM Nutrition - Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Любим цитат:
„Теорията е, когато знаеш всичко и нищо не работи.
Практиката е, когато всичко работи и никой не знае защо. "
Алберт Айнщайн
Подобни теми
кой яде
блогосферна звезда, без да ядете
не гладен, но искам да ям.
евтин малък трик да се храните балансирано, дори ако нямате време
=> Axou, каква е тази диета, която казва, че трябва да се храниш на всеки 3 часа? или така 3 хранения + 2 закуски ?
=> Рукола, но каква диета правихте, за да отслабнете с 25 кг? това е страхотно, поздравления ! и е вярно да, че в зависимост от работата, която вършите, не трябва да е лесно за всички да могат да ядат на всеки 3 часа .
=> Нестор, какво е типичното ти меню? и каква е разликата между закуската и закуската ?
Това е диета, която видях в едно списание, диетата, която правеше Кристина Агилера (която й позволи да загуби 1 размер дрехи за няколко дни), а също така прочетох статия в интернет, която говори за това. Всъщност става въпрос за 3 хранения плюс 2 закуски, но е абсолютно необходимо да се яде на всеки 2 до 3 часа, за да загубите добре, изглежда. това е така, че метаболизмът работи добре и нивото на кръвната захар е стабилно.
да добре, но какво е типичното меню, какво трябва да ядете при всяко хранене и закуска? Благодаря отново
Подобни теми
евтин малък трик да се храните балансирано, дори ако нямате време
нощна работа, какво да ядем през нощта
яжте храни, които имат нисък ГИ ?
Така
Сутрешен пълнозърнест хляб (2 филийки) + 1 купа соево мляко
или 1 купа соево мляко с основни мюсли
По обяд и вечер Неограничени зелени зеленчуци с риба (на скара, на пара, но преди всичко не пържени) или тестени изделия, ориз, но ПЪЛНИ! по това време са достатъчни 100 грама нишестени храни, като се има предвид тяхната калорична плътност.
Сутрешните и следобедните закуски могат да бъдат:
- 1 чаша шоколадово соево мляко
- 1 ябълка
- 1 зърнена торта с банан
- някои зеленчуци (моркови) в лек сос
Трябва да се храните на всеки 2 до 3 часа, да пиете 3 л вода на ден и разбира се да спортувате малко.