Яжте месо на вашето дете или не Диетологът отговаря на Minority Kids

Напоследък се издават все повече мнения за консумацията на месо, особено за децата. Защо не трябва да се изключи месото от диетата на детето? Кои са най-подходящите видове месо за деца? Кои са месата, за които трябва да внимаваме?

вашето

Месото е най-добрият източник на протеини и децата се нуждаят два пъти поради растеж и развитие, отколкото за възрастни. Разбира се, че е необходимо количеството варира в зависимост от възрастта и пола на детето. Другият важен аспект е колко много се движи детето: той или тя активно спортува или не е точно голям фен на спорта.

Животинските протеини са пълноценни протеини, които съдържат всички основни аминокиселини. Месото съдържа важно желязо, получено от животни, което се усвоява по-ефективно в организма от желязото, получено от растения. Месото Съдържа витамини от група В, преди всичко В12, което играе важна роля за детето растеж и развитие. Този витамин подобрява способността на детето да помни и да се фокусира. Вегетарианците са принудени да добавят този витамин редовно.

Наблюденията, направени в началото на 2014 г., показват, че консумацията на пилешко месо е била преобладаваща в диетите на децата, което е довело до недостиг на желязо при някои деца. Поради тази причина необходимо е да се въведе консумацията на други видове месо в диетата на децата. По никакъв начин не трябва да се изключва от диетата телешко, говеждо, пуешко или заешко. Искам обаче да отбележа, че е много важно за здравето на детето изцяло пропускайте тлъсти меса, пушени меса, полуфабрикати от храни, като колбаси или студени разфасовки (дори тези, направени за деца), или консерви, с които майките често опростяват храненето. По същия начин червата не са подходящи за диета на детето, докато навършат три години. Въвеждането на месо в диетата определено трябва да започне с постно месо, така че бяло месо като пуйка, заек или пиле. Давайте червено месо само на възраст от осем месеца.