Хранителни добавки в специални ситуации - ПОД ФОРМА
Пазарът на хранителни добавки е огромен. Но за кого наистина се препоръчва да подсилва ежедневната си храна?
По въпроса за храненето За общата целева група
Тези, които се хранят разнообразно, обикновено получават достатъчно всички хранителни вещества. Допълнителни допълнения са необходими само при специални обстоятелства и обикновено с медицински съвети.
Жени преди и по време на бременност
Ако е възможно, няколко месеца преди зачеването, жените, които искат да забременеят, трябва да приемат допълнително 400 g фолиева киселина дневно под формата на добавки. Фолиевата киселина играе важна роля в клетъчното делене на ембрионите; дефицитът може да доведе до дефект на невроналната тръба при детето. Следното се отнася за бременни и кърмещи жени: Другите нужди от витамини и хранителни вещества също се увеличават значително, така че Вашият лекар може да Ви посъветва да приемате витаминна добавка. Също така трябва да се добави калций, ако например Б. Млякото и млечните продукти не се консумират или понасят или ако има особено голяма нужда (напр. Многоплодна бременност).
По същия начин, след консултация с Вашия лекар, трябва да вземете йоден препарат, съдържащ 100 до 150 микрограма йод, за да покриете по-голямото търсене. Дозата трябва да се коригира в случай на заболяване на щитовидната жлеза. Бременните жени трябва да се въздържат от употребата на продукти от водорасли като хранителни добавки поради възможно замърсяване като арсен и поради променливото съдържание на активни съставки.
Ако нивата на желязо в кръвта са ниски, може също да е необходимо добавяне на желязо. Бременните жени, които рядко ядат риба с високо съдържание на мазнини, също могат да консумират твърде малко докозахексаенова киселина (DHA) и според Германското общество по хранене трябва да я приемат в допълнение. Повече информация можете да намерите в линка в края на статията.
скъпа
За да се предпази от рахит (деформация на костите в резултат на недостиг на калций), педиатърът предписва капки или таблетки с витамин D като лекарство за новородени през първата година от живота. Човешкото тяло произвежда витамин D от слънчевата светлина в кожата. Но за бебета, които трябва да натрупат много костно вещество и все още не са изложени на слънце, доставката може да не е достатъчна. Освен това, след консултация с лекар, обикновено се препоръчва прием на флуор.
Възрастни хора
Възрастни хора, които прекарват малко време на открито и чиято кожа вече не може да произвежда толкова много витамин D, може да доведе до дефицит на витамин D, който трябва да бъде компенсиран. Лошият апетит и дискомфортът при дъвчене и преглъщане също могат да означават, че те вече не приемат достатъчно хранителни вещества. И тук може да има смисъл лекарят да предписва витамини и/или минерали, например за противодействие на остеопорозата. Хората с непоносимост към храна или някои хронични стомашно-чревни заболявания също трябва да се консултират със своя лекар.
Жени в менопауза
Редица продукти, произведени от соя или червена детелина, които съдържат изофлавони, се предлагат в аптеките, аптеките и в Интернет. Изофлавоните, наричани още фитоестрогени, са вторични фитонутриенти, които химически много приличат на естрогена и могат да имат хормоноподобни ефекти. Според производителя продуктите трябва да противодействат на симптомите на менопаузата като промени в настроението, топлинни вълни и нарушения на съня при засегнатите жени.
Този ефект все още не е ясно доказан. Съществува и опасението, че фитоестрогените могат да бъдат вредни за рака на матката или гърдата. Поради това консултантските центрове посочват, че жените по време на менопаузата трябва да приемат хранителни добавки, съдържащи изофлавони, само след консултация с техния лекар. Можете да изтеглите подробната „Проверка на пазара“ (от 29 април 2019 г.) в края на тази статия.
Обща информация за хранителните добавки, както и препоръки от Федералния институт за оценка на риска (BfR) относно максималните нива можете да намерите в статията IN FORM за хранителни добавки