Яжте месо да, но колко естествено флекситарианците
Що се отнася до храненето, знанието за правилните количества не е всичко: трябва да знаете как да ги измервате. По този начин, за да оцените типична порция варено месо, идентифицирането на вашата ръка е особено умно: размерът на дланта, дебелината на малкия пръст и вуалата. !
Просто и визуално ръководство за порции, което ще ви помогне да се ориентирате
Националната програма за хранене и здраве (PNNS), създадена от Министерството на здравеопазването, препоръчва прагът от 500 грама варено месо (без птици) на седмица [1]. Добре, но 500 грама месо на седмица, колко грама на ден? А по хранене? И между другото, как изглежда порция месо от 150 грама? Не винаги е лесно да се ориентирате и за да не се превърне пътуването до месаря в пъзел, нищо по-добро от това да имате прости и визуални ориентири.