Яжте мазнини и отслабвайте I l; направи, работи

Няма да ви разказвам за целия ми живот на възрастни, когато се подлагам на диета след диета, защото това не е въпросът. Аз съм жена на 42 години, гиноидна фигура, атлетична (тренировка + 10 часа седмично). Така че не трябва да имам наднормено тегло. НО.
След като преживях две загуби и загубата на работата си през 2013 г., преминах от 52 килограма на 65 килограма. Сбогом, хубавите ми 36.

отслабвайте

Разбрах, че въпреки че се храня балансирано, ям твърде много нишесте и протеини. Във фитнеса всички казваха: "Яжте протеини, за да изграждате мускули, яжте въглехидрати за енергия. Тъй като бях изтощен, изтощен, постно през цялото време, ядох бъркотия от въглехидрати. Без това. Отивам над 1500 калории на ден. себе си на месо и WHEY и други протеини на прах. Не можех да разбера защо не отслабвам, когато изразходвам 2800 калории на ден.

Писна ми, така че преди месец направих проучване в интернет със следните думи: „какво да заместя въглехидратите за отслабване“. И попаднах на много статии, които рекламираха кетогенната/кетогенната диета. И по дяволите, това промени живота ми.