Яжте малко; малко мляко Въпрос към консултанта по лактация Biggi Welter
Отговор от Biggi Welter, консултант по кърмене
Моята малка дъщеря вече е на 10 седмици и кърменето работи наистина добре; Но тъй като тя е дете, което цял ден крещи, откакто се е родило, разбира се, и аз не мога да готвя. следователно яжте много малко. трябва ли да се страхувам, че нямам достатъчно мляко? Винаги съм имал предвид, че ако пиете достатъчно, имате достатъчно мляко. Но сега прочетох, че това зависи от храната? Вярно ли е? Често ям само няколко кисели млека и хляб и от време на време салата и плодове. Откривам, че гърдите ми вече не са толкова пълни; винаги се чувствам много мека
от pimpoli на 14 ноември 2003 г., 16:18
Яжте малко; малко мляко?
Мога да ви успокоя там
Съвсем нормално е гърдите, които първоначално са били напрегнати, да станат отново по-меки. Когато млякото попадне, гърдите не са толкова подути и пълни поради количеството само мляко, но и поради увеличения кръвен и лимфен поток.
Това не е признак за недостатъчно мляко, когато гърдите ви отново станат меки и може би отново дори по-малки. Напротив, напълно нормално е първоначалната пълнота и стегнатост на гърдите да се износват, което е знак, че отношенията с кърменето са се утвърдили добре.
Не е нужно да се притеснявате за качеството на млякото си. Няма кърма, която да е твърде тънка или недостатъчно питателна.
Въпреки че жените в различни страни и различни култури се хранят много различно, почти няма разлики в състава на кърмата. Много е трудно или дори невъзможно да се повлияе значително на състава на млякото чрез хранене. Това може да е ход на природата да гарантира оцеляването на бебето.
Ако една майка не се храни добре, първоначално това не е за сметка на качеството на кърмата, а за сметка на майката. Само когато резервите на майката са изчерпани (например при силно недохранени жени в зоните на глад), настъпват промени в кърмата, но те засягат по-скоро качеството, отколкото количеството. Но при нас обикновено не стига толкова далеч, защото дори не толкова оптималната диета обикновено е достатъчна и не предполагам, че сте на прага на глада.
Сега ви цитирам от "Handbuch für die Breastberatung" Mohrbacher, Stock, 1st edition 2000:
"Изследванията в развиващите се страни и други части на света показват, че дори леко недохранените майки произвеждат достатъчно качествено мляко за своите бебета. Само когато майката е заплашена от глад, диетата на майката влияе върху количеството й мляко или състава на нейното мляко (Perez Escamilla 1995; Prentice 1994) Дори и да липсва храна, производството на мляко на майката може да бъде леко нарушено, само ако тялото й има достатъчно резерви, които да използва за производството на мляко (Smith 1947). В някои развиващи се страни, където предлагането на храни е ограничено, не беше възможно да се определи, че бебетата на жените, които са получавали допълнителна храна, са наддавали по-голямо тегло, отколкото бебетата на жените, които не са получавали допълнителна храна (Prentice 1983).
При общо хранените майки съставът на млякото обикновено остава същият, дори и да не се хранят добре. Хронично хранените жени с ниски енергийни резерви и неадекватно хранене могат да произвеждат мляко с по-ниско съдържание на витамини, включително витамини A, D, B6 и B12 (вижте също раздел „Вегетарианци“). В тези случаи, когато диетата на майката се подобри или когато тя получи допълнителни витамини, съдържанието на витамини в нейното мляко ще се нормализира.
Мастните киселини в кърмата варират в зависимост от диетата на майката. Например майките, които ядат повече ненаситени мазнини, са склонни да произвеждат мляко с по-високо съдържание на ненаситени мазнини, отколкото майките, които ядат повече животински продукти (Sanders 1992). Това изглежда съответства на нормален диапазон на колебания. "
Риордан и Ауербах пишат във "Човешка лактация" 2-ро издание 1999:
„Независимо дали тя (жената) живее на планинските върхове в далечен Тибет, в прашно мексиканско село или в американско предградие или в градски апартамент, кърмещата жена произвежда удивително хомогенно по състав, въпреки огромното разнообразие на консумираната храна Само млякото на жена, която е сериозно недохранена, ще има измеримо намаляване на съдържанието и количеството хранителни вещества
защото първо собствените резервоари на тялото се изпразват, преди млякото да пострада "
Предполагам, че тук в Европа обикновено не изпадаме в ситуацията, при която една жена е толкова крайно недохранена, че е на прага на глада.
Има (изключително рядко) заболяване на майката, при което качеството на майчиното мляко е толкова променено. В този случай съставът на мазнините и мастните киселини е толкова променен, че млякото не е подходящо за хранене на бебето. Но тази рядка ситуация не може да бъде повлияна положително и от диетата на жената.
Надявам се да мога да те успокоя.
Скъпи поздрави
Биги
от Biggi Welter, консултант по кърмене на 14 ноември 2003 г.