Яжте малко често; Сертифицирани глупости за хранителни съвети
"Колко пъти на ден трябва да ям, за да започна да отслабвам с мен? На всеки два часа по малко? След това 6-8 хранения на ден?" Как да го направя?:ТЯ
Нещо не е наред.
Просто мислете логично.
Ако ядете шест пъти на ден, дали - честно казано - мислите ли, че само защото го консумирате няколко пъти, ще отслабнете ли? Или по този начин ядете тялото си и ядете по-малко и така отслабвате? Ще ви покажа, че това е лудост.
Предполагам откъде идва тази глупост и сега заразява спорта. За съжаление много треньори, спортисти и „гурута по хранене“ са абсолютно убедени, че това работи, защото „резултатите го показват“.
Какво показват тези резултати?
Ще ви кажа какви "резултати" видях.
Всеки, който е дебел и иска да отслабне, обикновено променя две важни неща:
- Хранене: Заменя некачествената храна с диета. Не казвам, че е здравословно, но поне е диетично. След това (както е изречена думата) тя се разпределя на по-малки порции и много дневни ястия.
- Ход: Избира режим на движение въз основа на нещо.
След това отидете за няколко седмици и барабани.
Конфетите и фойерверките някак липсват.
Няма промяна или много минимална, но много строгост, боб, неудобство поради провал през цялото време и отново сме там, където брегът е разкъсан. Не бих нарекъл това резултат.
Много рядко е, че случаят не е такъв и през последните години не съм имал работа с човек или двама.
Следващата ми статия ще бъде за клопките на упражненията и разбира се как да го направя добре, но сега искам да извадя храненето.
В робството на потребителското общество
Вашето тяло не изисква многократно хранене.
Освен това всъщност не се изисква толкова много храна, а това би изисквало качествени неща.
Само в резултат на последователната работа на „потребителското общество“, ако е необходимо, ние само купуваме, ядем и консумираме непрекъснато. След това ставаме затлъстели и можем да си купим скъпи фитнес карти и потребителски капсули, защото така се сглобява системата, което е много печеливш бизнес за някои.
Забележете, че „нека да ядем колкото се може повече“ беше просто опит да ви дам колкото се може повече причини да отворите портфейла си, защото тогава английски учени откриха, че шест от десет от четири.
Така че спестете сериозни коне и бъдете по-здрави, както следва: