Яжте ядки, няма да сте диабетик!
Крек много от него!
Консумирането на ядки два пъти седмично може да намали риска от диабет тип 2 с почти една четвърт, твърдят американски изследователи.
Създадено: 04 април 2013 15:01
Променено: 8 април 2013 г. 9:44
Предишни изследвания показват антидиабетния ефект на орехите, но това е най-голямото проучване до момента, доказващо, че редовната консумация на лека закуска наистина помага да се предотврати заболяването. Въпреки че изследването е проведено върху медицински сестри, резултатът вероятно ще бъде еднакво валиден и за мъжете.
Изследователи от Медицинския факултет на Харвардския университет в Бостън са изследвали 137 893 медицински сестри на възраст между тридесет и пет и седемдесет и седем години в продължение на десет години. Диетичните им навици бяха внимателно наблюдавани. Вземайки предвид телесните мазнини и телесното тегло, изследователите установяват, че консумацията на ядки един до три пъти месечно намалява риска от развитие на диабет тип 2 с 4 процента, веднъж седмично с 13 процента и два пъти седмично с 24 процента.