Яжте ги преди лягане

Много ли въртите през нощта и не можете да се отпуснете? След това изяжте малко от тези вкусни и годни торти и вече ще спите като Спящата красавица!

лягане

Споделете тази статия

Вече знаете със сигурност какво можете да ядете след 6 вечерта и какво трябва да избягвате отдалеч, ако не искате да качите няколко килограма. Има обаче някои рецепти, които не само ще ви предпазят от напълняване, но и ще ви помогнат да спите добре. Вече показахме някои, но елате още няколко наси, които ще ви приспят!

Натурално кисело мляко и бисквити

Киселото мляко помага за усвояването на аминокиселина, наречена триптофан, поради съдържащите се в него протеини и въглехидрати, което стимулира производството на хормони на съня. Но се уверете, че бисквитите така или иначе са без захар, в противен случай ще се въртите дълго време.

Банан

Този плод е не само вкусен, но и ви помага да спите добре. Благодарение на високото си съдържание на магнезий и калий, той успокоява, а заедно със съдържанието на въглехидрати помага и за предпазване от стрес и лоши сънища. Ако искате, можете дори да направите смути от него!