Яжте достатъчно два пъти на ден (диета)
Здравейте, така следното, защото се събуждам доста късно по време на празниците (13:00 - 14:00 часа) Мога ли да "закусвам" само по това време, така че обикновено не чувствам глад след това, но все пак ям нещо.
Това нездравословно ли е, особено за диета? Благодаря
5 отговора
Не, не е нездравословно. От добри 20 години ям само 2 хранения на ден (закуска и вечеря, защото обикновено не съм вкъщи по обяд и/или изобщо не съм гладен) и съм много здрав! Трябва да сте сигурни, че консумирате достатъчно калории, въпреки че сте имали само 2 хранения
Няма значение кога ядете нещо. Докато получавате достатъчно калории и хранителни вещества, не се очаква вреда.
Не, но диетата е нездравословна, спортувайте, хранете се нормално и просто оставете сладки неща и плодове
Така че обикновено трябва да ядете три пъти на ден, но тъй като ставате толкова късно, мисля, че две хранения са добре, първото като обяд, а второто нещо леко, ако сте на диета, бих препоръчал не след 18:30 ч. Яжте само предварително, но ако имате само две хранения на ден, това е сложно. Бих ви препоръчал да отидете на лекар, защото той знае всичко за здравето
когато ядете не е важно, важно е да ядете
подобни въпроси
напоследък предимно не съм гладен сутрин и затова рядко закусвам. Наскоро обаче много чух, че това би трябвало да е нездравословно и вредно за организма. Обикновено хапвам в 10 и след това обяд и вечеря, както обикновено.
Някой знае ли за храненето и може ли да ми даде отговор дали това е нездравословно?
Ей там:) Днес исках да знам дали мога да пия зеленчуков бульон вечер. Е, какво е позволено. Но понякога не се прибирам от упражнения до вечерта и обикновено не ям нищо след 18:00. Нищо повече. Но след тренировка винаги съм малко гладен. Особено защото понякога всъщност не ям нищо, преди да тренирам. Сега измислих идеята просто да отпивам зеленчуков бульон вечер след тренировка. Предполагам, че това не се отразява твърде зле на диетичния ми план, нали?
Здравейте, в момента съм на диета, пробвах го няколко пъти, но най-вече се провалих след 1 седмица заради желанието си .:(
Сега искам най-после да сваля 5-7 килограма.;)
Сутрин ям само парче ръжен хляб с тънко парче шунка, ябълка по обяд и моцарела с домати около 17:00 вечерта.
Между тях наистина огладнявам, но не яжте нищо, защото нямам представа какво не ви прави дебели .: /
И така: какво мога да ям между храненията, така че да съм донякъде сит, но без мазнини/да имам малко калории?
Така че в момента съм на диета и ям само неща, които идват от земята (зеленчуци, риба, плодове и т.н.), но съм доста гладен и затова ям много. Добре ли е с диета, тъй като това е здравословна храна, но както казах, яжте много
Бих се интересувал от това какво и колко бихте яли/взели със себе си за 8 часа училище (от 7:30 до 15:30 часа). Винаги ям толкова много в училище, просто защото ми е скучно:/Единственият проблем е, че в този момент се чувствам истински гладен, въпреки че имам навика да закусвам адекватно и здравословно вкъщи. След това взема със себе си нещо здравословно (напр. Пълнозърнесто руло с топинги и много салата и малко плодове), което обикновено гипсирам по време на първата почивка и след това отивам до пекарната веднъж или два пъти -.-
Аз съм на диета повече от година, ям две хранения на ден, максимум 1000 калории и вече съм свалил 31 килограма. Откакто се върнах в училище, менюто ми се промени до такава степен, че сега вечерям топло по време на обяд вместо вечер и вечеря ям нещо студено. Не ям нищо преди или в училище; но понякога пия плодово смути, за да ме зареди с енергия. Когато се прибера, съм много гладен. Сега през уикенда, днес например, разбира се, спах по-дълго и странно, изобщо не бях гладен. Можех да ям, не се чувствам зле, но стомахът ми просто не ръмжи. Ритъмът на училище и уикенд, разбира се, е много необичаен за мен, от една страна заради ваканциите, от друга страна, защото не можех да ходя редовно на училище или изобщо дълго време. Защо изведнъж вече не съм гладен през уикенда? Защо така?
Искам да отида на диета и сега се чудя какво най-добре да ям или какво не? Мога ли безопасно да ям пилешко месо или те са твърде много калории? Особено що се отнася до пилетата в снек бара, хората винаги казват, че това е нездравословно!?
Знаете ли какво е пълнене и ниско съдържание на въглехидрати (и нискокалорични)? Яжте достатъчно, особено засищащо, но стомахът непрекъснато ръмжи и вече съм изпил 3л днес.
Обикновено ходя на училище до 5 сутринта Имам достатъчно закуска сутрин, но в първата почивка отново съм гладен. Какво мога да ям освен кисело мляко, плодове и зеленчуци, за да ми помогне да отслабна? Трябва да се направи бързо, тъй като имам само 20 минути, за да приготвя закуска и да ям сутрин. Спортувам, но ако отново ям нездравословни неща, това не ми помага, моля помогнете.
Благодаря за полезни отговори
Хей момчета. Бих искал да се отърва от около 10 килограма. Записах се и за спорт и всичко. Но проблемът ми е, че просто ми харесва да ям твърде много. Дори и да не съм наистина гладен, просто ям няколко сладки. И когато съм гладен, също ям много. Обичам да ям няколко филийки хляб, особено когато закусвам. Как мога да променя хранителните си навици? Просто обичам храната твърде много. Някой има ли добри съвети?
ей, гладен съм, но не обичам да ям по това време на деня, има нещо друго, при което не напълнявате?
Аз съм на диета от няколко месеца и бях гладна относително често. В същото време имам остри стомашни оплаквания от около година: хронично гадене, гадене на гладно, болки в стомаха след хранене, диария след хранене, киселини след хранене и трайно неразположение. Просто ми прилошава през цялото време и дори когато съм гладен, ми се струва странно. Ако ям твърде много мазнини, получавам болки в стомаха и рядко диария. Когато консумирам определени храни, сърцето ми ускорява. И когато утолявам глада си, като ям нещо, като цяло ми става гадно. Какво е това? Дали заради излишната стомашна киселина от диетата ми? Или е възпаление на стомашната лигавица?
Здравейте, закуската е важна, приемате хранителни вещества за целия ден. Но ако сега напр. Не ставайте до 11:00 през уикенда и обядвайте в 13:00, няма ли много смисъл? Обядът ми е най-голямото хранене за деня и ако не съм гладен, е глупаво, нали? И така, в този случай, все още ли е толкова важна закуската? Благодаря ти Summergyrl
Най-вече ям пълнозърнест хляб с масло на диета. Прекалено мазно ли е или маслото дори е добро? Какво имате предвид всички?:-)