Яжте добре след празниците ГУРМАНДИЗА БЕЗ ГРАНИЦИ

от nadasto 3 януари 2013 г.

След 10 дни повтаряне на гурме менюта, време е регулирайте диетата си (Знам, че кралски торти пристигат в началото на януари). Твърде много смеси оталкохол, може би твърде много наситени мазнини и със сигурност твърде много захари, всичко концентрирано за кратък период ... може да остави следи за някои: тежест, мигрена, намазани стомаси. Лично аз нямам тези симптоми, защото почти естествено се саморегулирам по време на хранене (никога 2 богати ястия в един и същи ден)

Няколко съвета смилаем (някои искат да говорят за детоксикация), за да започне годината в добра форма; и това е просто здрав разум. Това не е диета за отслабване! Думата „диета“ твърде често се свързва с лишения и други дисбаланси. Не за мен, о не.

Яж зеленчуци : може би те бяха малко забравени по време на празничните ви ястия? Съсредоточете се върху семейството на зеле и сезонни зелени зеленчуци. Идеалното е супа (диуретик), без добавяне на мазнина или зеленчуци на пара, които не са преварени. Освен това влакна зеленчуците ще улеснят транзита и тяхното витамини са от съществено значение. Ние ще Ви посъветваме Черна ряпа (идеално като аперитив, просто нарежете филийки и ги хапете вместо чипс и фъстъци)

празниците

Спрете да пиете алкохол за малко. Всички ввода ! (и зелен чай например)