Яжте добре, гответе, яжте със семейството; Фондация Оло

семейството

Яжте добре

Балансираната диета насърчава оптималното развитие на бебето и здравето на цялото семейство. Актът на добро хранене варира значително през първите хиляда дни, от храненето на майката по време на бременност, до кърменето, след това до първите храни и накрая до интегрирането в семейните ястия.

• Хранете се балансирано по отношение на количеството и качеството.
• Консумирайте разнообразни храни.
• Уважавайте техните сигнали за глад и ситост.

Готвя

Готвенето е нещо, което майка и баща правят за семейството си. Приготвяйки ястия, създадени специално за тях и техните деца, те осигуряват тяхното здраве и благополучие. Готвенето намалява разходите за храна и често води до консумация на храни с по-добра хранителна стойност.

Излагането и включването на деца, дори много малки, в боравенето с храна и готвенето е прекрасен подарък, който да им дадете. Излагайки се на бързото готвене, децата са по-склонни да развият интерес към готвенето. Ако децата наблюдават и участват в кухнята, това също помага да се развият техните умения за готвене, което ще им даде по-добра основа за живота на възрастните.