Яжте диета веднъж дневно - форум

Обсъдете храненето им веднъж дневно Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; здравейте какво мислите за това, ако ядете само веднъж на ден между 15 и 16 ч. всеки ден нещо различно за юфка

Яжте диета веднъж дневно

Какво мислите за това, ако ядете само веднъж на ден между 15 и 16 ч. Всеки ден нещо различно от паста до пържола или просто студена закуска, винаги разнообразна и балансирана, а в късните вечери оризова вафла или зелена салата между тях 6 и 7 и само между тях пие много истинска вода? някой преживява?

Така че мога да кажа само, че съм свалил 4 кг за повече от седмица, има ли някой дългогодишен опит или много. Предложения за подобрение?

AW: яжте диета веднъж на ден

Да, също ядох много малко и много бързо отслабнах. Бях много щастлив и след това изведнъж нищо повече не тръгна. Започнах да напълнявам като луд Какво чудо, защото напълно обърках метаболизма си и го направих отново е труден въпрос. Така че, ако искате да си направите услуга, не е под консумираната от вас ккал, това е поне не толкова по-ниско, защото в противен случай се обърка. Яжте няколко пъти на ден и ако искате да отидете малко по-бързо, просто оставете сладките и продуктите от бяло брашно далеч Вечер въглехидратите. Добавете хапка към него и тогава ще отслабнете, но здравословно. Сега вредите на тялото си повече от всичко. Майри

AW: яжте диета веднъж на ден

Няма значение дали ядете калориите си над 1 хранене на ден над 2 или над 854.
ако има дефицит на калории в края на деня отслабвате . ако има излишък от калории, вие наддавате . когато балансът на калориите е балансиран, нито отслабвате, нито наддавате.

AW: яжте диета веднъж на ден

да, аз вече знам за каролиите, но вредно ли е сега, ако ям само веднъж на ден и толкова сърдечно, че наистина съм сит и после нищо повече? Ода можеш ли да го направиш така? защото ако ям само веднъж на ден, няма нищо вредно за него, нали?

AW: Яжте диета веднъж дневно

Така че, ако можете да се справите с храненето веднъж на ден и въпреки това да се придържате към калориите си, няма значение. Просто погледнете как реагира тялото ви на това. Не мога да го направя

AW: яжте диета веднъж на ден

Ако искате да отслабнете толкова бързо, бих препоръчал алмасе диета. Не ядете нищо освен шейка 3 пъти на ден и междувременно чай от зеленчуков бульон и много вода. Също така се опитах да ям възможно най-малко и всеки ден ходех на фитнес. Дори свалих 8 кг за по-малко от 2 седмици! * Мечта *, но за съжаление килограмите отново бяха вдигнати след месец. така че е безполезно.

AW: яжте диета веднъж на ден

Е, всъщност нямам никакви проблеми с това, сега е 2-ра седмица и някак си тялото ми свиква, както в миналото, когато все още живеех с родителите си, винаги имаше храна на 11, а на 11 винаги бях гладен, Сега това някак не е така, мисля, че тялото се приспособява бързо към новата ситуация, но нито една идея не може да говори само за мен

AW: яжте диета веднъж на ден

За съжаление не сте попълнили профила си, така че не знаем на колко години сте, висок и тежък. Тъй като обаче никога не трябва да се яде под основния метаболизъм и дори при леки хора той едва ли е под 1500 ккал, едно хранене на ден едва ли ще е достатъчно.

Освен това това обикновено води до глад и желание за нездравословни неща.

И същото се случва с вас с Almased.
Бързо намаляване -> Jojo след края.
В допълнение, недохранване, тъй като необходимите хранителни вещества липсват, колкото и Almased да отрича това.

ВСЕКИ, наистина всяка краш диета (нискокалорична) уврежда метаболизма. Те означават бързо намаление, но то не може да бъде поддържано и да направи последващите намаления много трудни.

Защо не отслабнете по дългосрочен и здравословен начин, без да гладувате и да пиете мокри шейкове?

AW: яжте диета веднъж на ден

Е, но всъщност не е нужно да ми върви бързо, не съм дебел или нещо друго, просто искам да отслабна с няколко килограма и след това да ги задържа, просто имам малък стомах и биси кръгло лице и това отново трябва да изглежда по-тънко, но съм на 185 с в момента около 80 кг преди 84 и така нататък 74 надолу надолу. и всъщност искат да се хранят съвсем нормално

AW: яжте диета веднъж на ден

Разбира се, че свиква, но така ли искате да ядете остатъка от живота си? Не мисля, че в даден момент ще сте достигнали „идеалното си тегло“ и ще започнете отново да се храните нормално, т.е. три хранения на ден. Тогава тялото ще свикне отново много бързо и ще съхранява всичко, което получи.
Забавлявайте се да се издигате като питка с дрожди.
На първо място, разберете за здравословната диета и как да отслабнете, преди да започнете такива самостоятелни експерименти, които всъщност ви вредят само в дългосрочен план.
Вероятно не сте искали да се радвате на идеалното си тегло само за кратко, нали?: Обмисли:

AW: яжте диета веднъж на ден

точно в това е проблемът, тялото свиква с ниския прием на калории. След това превключва на задната горелка и се опитва да спести kcal. След това, когато започнете отново да се храните нормално, вие наддавате по-бързо. Знам, че това е стандартна проповед. Никога не съм вярвал в себе си и винаги съм си мислел, че ако се контролирам и обърна внимание на това, което ям, тогава няма да наддавам. Но за съжаление не беше така. В крайна сметка се измъчих в продължение на 2 седмици безплатно и бях щастлив от 8 кг безплатно. и сега мога да започна всичко отначало и отново да се измъчвам чрез диета. Моля, повярвайте ми, няма да помогне!

AW: Яжте диета веднъж дневно

Е, що се отнася до дати, изобщо не препоръчвам диета, а упражнения.

Можете лесно да ядете над 2000 ккал на ден и въпреки това да отслабнете. Дали това се случва на лицето или на стомаха е под въпрос; следователно: спорт!

Вие сте млад, слаб мъж. Правете спортове за издръжливост и силови тренировки и тялото ви ще се оформи така, както ви харесва

AW: Яжте диета веднъж дневно

добре тогава благодаря за вашите отговори, сега отново съм малко по-умен

AW: яжте диета веднъж на ден

Освен това това обикновено води до глад и желание за нездравословни неща.

И същото се случва с вас с Almased.
Бързо намаляване -> Jojo след края.
В допълнение, недохранване, тъй като необходимите хранителни вещества липсват, колкото и Almased да го отрича.

ВСЕКИ, наистина всяка краш диета (нискокалорична) уврежда метаболизма. Те означават бързо намаляване, което обаче не може да се поддържа и затруднява последващите намаления.

Защо не отслабнете по дългосрочен и здравословен начин, без да гладувате и да пиете мокри шейкове?

Не мога да се съглася с вас, със сигурност ще бъде и с всички останали, заради йо-йо ефекта. Правих Алмасед преди повече от месец и свалих 5 кг 2, но е логично заради съдържанието на стомаха. Almased стимулира метаболизма и поддържа мускулите сравнително добре благодарение на високите си протеинови стойности. Турбо програмата, при която не ядете нищо, продължава 2 седмици, след което замествате 2 хранения с шейкове и накрая само още едно, което още повече предотвратява йо-йо ефекта.

AW: яжте диета веднъж на ден

В началото губите 3 кг добре за 4 седмици със здравословна и адекватна диета. Както казах, не е нужно да пия надценена каша

AW: Яжте диета веднъж дневно

Така е, богата на протеини диета, базирана на „истински“ храни, също е по-добра от гледна точка на ученето. А протеиновите препарати също са по-евтини и по-добри, ако Алма не трябва да бъде на него.

Само по темата „катастрофални диети“ е точно обратното, отколкото се повтаря тук отново и отново като молитвено колело и без хартия. Бързата, силна загуба на тегло корелира видимо със средносрочния успех на диетата, както показват настоящите проучвания. Краш -> Джоджо е просто поредният, междувременно опроверган, диетичен мит.

AW: яжте диета веднъж на ден

Аз също съм в процес на „нездравословно отслабване“, въпреки че не бих видял всичко това драстично. разбира се, 8 килограма за 2 седмици са огромни, така че ЛОГИЧНО е, че скоро ще го включите отново.
В момента се опитвам да консумирам около 1000 калории на ден, надявам се да получавам кило на седмица и мисля, че това също е съвсем реалистично. А междувременно се отдавам и на вкусни хапки, точно както не губите нищо, ако веднъж се храните здравословно, нито веднъж печелите нездравословно - моята мъдрост!

AW: яжте диета веднъж на ден

Така е, богата на протеини диета, базирана на „истинска“ храна, също е по-добра по отношение на обучението. А протеиновите препарати също са по-евтини и по-добри, ако Алма не трябва да е в тях.

След това, моля, посочете източника на настоящото проучване. Това ме интересува.

AW: Яжте диета веднъж дневно

А. Аструп, С. Рсснер:
Поуки от управлението на затлъстяването: По-голямата първоначална загуба на тегло подобрява дългосрочната поддръжка.
Прегледи за затлъстяването (2000) 1: 17-19.

Цитат от резюмето:
"Общоприето е мнението, че загубата на тегло, постигната с бавни темпове, се запазва по-добре, отколкото ако теглото се губи по-бързо. Въпреки това, литературата показва, че първоначалната загуба на тегло е свързана положително, а не отрицателно с дългосрочното поддържане на теглото."

Може би и този тук, при който има повече широчина и се обсъждат много други фактори:

К. Elfhag, S. Rсssner:
Кой успява да поддържа загуба на тегло? Концептуален преглед на факторите, свързани с поддържането на загуба на тегло и възстановяването на теглото.
Прегледи за затлъстяването (2005) 6: 67-85.

Разбира се, никой не твърди, че зелевата супа + екстремната издръжливост биха били разумна концепция сега. Колкото по-голям е дефицитът, толкова по-важно е снабдяването с протеини и останалата част от контекста (с какъв спорт искате да се занимавате, какви са целите, трябва да работите физически). Винаги всичко трябва да съвпада.

Просто да се приравнява бързото отслабване с „нездравословно“ и „йо-йо предварително програмирано“ просто не е правилно.

AW: яжте диета веднъж на ден

Жалко, немски източник би бил страхотен. Училищният ми английски не е достатъчен за академични трудове.

И в момента нещо различно от проучване от 2000 г. и 2005 г.

За мен катастрофалните диети също са тези нездравословни турбо и редуциращи диети за дълго време и доста под базалната скорост на метаболизма. Придържам се към мнението си, че това е нездравословно и че йо-йо почти неизбежно следва

ами всеки има собствено мнение. 3 кг за 4 седмици биха били твърде бавни за мен, сега успях почти 3 кг за 5 дни. Просто съм толкова нетърпелива, защото не трябва да отслабвам много.

3 кг мазнини биха били приблизително 21 000 kcal, което би трябвало да спестите, над 4 000 kcal/ден се спестяват за 5 дни.

Затова не яжте нищо и след това спортувайте за 2000 ккал.

УВАЖЕНИЕ!

-Дори мога да се справя с 3 кг за 2 дни: просто яжте ниско-KH. Още повече би могло да върви с кашата от Алма, защото вие също оставяте стомаха и червата си да се изпразнят.

И тогава + 3 kg е дори възможно за един ден (> 300 g KHs и пийте достатъчно вода).

Просто няма нищо общо с намаляването на мазнините - Карли е изчислила, че изобщо не може да работи.

Моят съвет: изобщо не обмисляйте първата седмица, след това осреднете намалението през следващите 3 седмици. Ако стигнете до -3 кг на седмица с това, тогава докладвайте отново тук за героичното дело

За да се върна към първоначалния въпрос, храненето веднъж на ден също ми се отрази чудесно. Започнах с 99 кг през декември 2008 г. и бях на 76 кг на малко под 180 см от октомври 2009 г. Ако разделите 1800 kcal базален метаболизъм на 3 хранения, нито едно наистина не е задоволително, но можете да ядете наистина сито с един замах (може би малко повече от пълно ^^).

Сега не съм чел всичко, но мога да кажа толкова много: майка ми също правеше нещо подобно: ядеше само обяд и нищо друго. След 24 часа без храна, тя беше толкова гладна, че натъпка огромни планини в чинията си и се погълна. Тъй като стомахът й не можеше да го понесе, той отново се появи. Толкова за това. Загубила го е, да. Но ако погледнете снимките от това време, мислите, че тя вече седи на лопатата при смърт (увиснала, бледа кожа, уморено, потънало лице и т.н.).