Яжте чиста диета - 10 съвета, за да направите отслабването по-лесно и ефективно!

Знаем, че не е лесно да се спазва напълно различна диета в продължение на седмици или дори месеци, отколкото преди в продължение на 10-20-30 години. Нито е лесно за нас да бъдем принудени да възприемем нов начин на мислене и живот.
Да не говорим, че прекарваме часове всеки ден в измисляне и подготвяне на диетата за следващия ден и обръщаме голямо внимание, за да избегнем измама на храната.
Ето защо се сетихме за голяма и помолихме 10 бивши диети, които ядат да се хранят, да се върнат към диетичния си период, за да помогнат с някои съвети и трикове, които могат да улеснят отслабването всеки ден.

Съвет 1 - От Ники

За да консумирате дневното количество вода, идеята ми е да пиете 3 dl вода преди и след всяко хранене, така че ако ядете шест пъти, минимумът е 3,6 литра, а ако ядете пет пъти, 3 литра на ден. Няма нужда да измервате или броите бутилките. Просто адаптирах напитките към ястията.

съвета

Съвет 2 - От Böbe

От доста време имах проблем да ям 1 кг зеленчуци на ден. Ако не можете да ядете необходимото количество зеленчуци, смесете краставицата с произволен протеин от плодова напитка и малко вода и сте готови с вкусен шейк. Или направете пюре от броколи и карфиол.

Съвет 3 - От Ildiko

Винаги, при всякакви обстоятелства, яжте нещата, предписани във фаза на всеки 3 часа! От една страна, защото ако не го направите, гладът може да дойде и той не дава добри резултати, а от друга страна, ускорява метаболизма ви! Ако искате да сте сигурни, си водете хранителен дневник!

Съвет 4 - От Катинка

В главата ми зависеше от мен! Бъдете позитивни, бъдете уверени и избройте 10 положителни неща в живота си всеки път, когато се събудите!