Яжте, бързо и живейте по-дълго
Документация
Всички харесваме живота. Следователно желанието да живеете възможно най-дълго е възможно най-легитимно. Но виждаме при възрастните хора, че с течение на времето жизнеността намалява, паметта отслабва, зрението се влошава, да не говорим за различните хронични заболявания, които могат да възникнат. Това, което всички бихме искали, би било да живеем възможно най-дълго, колкото е възможно, но в перфектно здраве, с много добра физическа цялост, с тонус, бодрост и ентусиазъм.
Има хронологична възраст на тялото, която показва времето, изминало от раждането до определено време, и биологична възраст, която показва колко „износено“ е тялото по това време. Стареенето, както го познаваме, е придружено от това „износване“ на тялото, отразено под формата на различни дисфункции или така наречените „специфични“ хронични заболявания на стареенето. Забавянето и дори спирането на процеса на стареене всъщност означава поддържане на млада биологична възраст, въпреки хронологичното напредване.
Проучвания, проведени в различни страни върху хора от поколения, които са страдали от глад през определен период от живота, показват, че те са живели значително по-дълго от тези от същите поколения, които са се хранили нормално или дори са предозирали. AЕџadar, намаляването на дневния калориен прием би бил първият фактор за увеличаване на продължителността на живота, хронологична възраст.
Друг фактор, който изглежда влияе върху функционалността на организма, е IGF-1, инсулиноподобен растежен фактор 1 - инсулиноподобен растежен фактор. Беше забелязано, че Повишените нива на IGF-1 при възрастни показват биологично стареене или риск от рак или други заболявания. Производството на този фактор от организма се подпомага от ежедневния прием на протеини. Черното или така нареченото непълно гладуване, чрез намаляване на приема на протеини, води до намаляване на нивата на IGF, заедно с биологичната възраст и риска от рак. Постенето също така намалява кръвната захар и холестерола, намалявайки риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Беше забелязано, че гладуването помага много не само за намаляване на приема на калории и протеини и по този начин за освежаване на метаболитната система на организма, но и за премахване на риска от заболяване от различни заболявания, които са на първо място в света днес като причини за смърт - сърдечно-съдови заболявания, рак И диабет. С други думи, гладуването помага да се намали степента на „износване“ на тялото и, косвено, биологичната възраст.
В тази връзка ви препоръчваме да гледате документалния филм Яжте, бързо и живейте по-дълго (Яжте, публикувайте и живейте по-дълго), представен от Майкъл Мосли, който ни показва по много атрактивен начин предприетите от него стъпки да открием този прост и подходящ начин за удължаване на живота по хармоничен начин и в много добро здравословно състояние - на гладно.