Яжте, без да наддавате, c; е възможно
Всички имаме сладки грехове, храни, които обичаме преди всичко, особено когато сме разстроени или емоционално лишени. Тази комфортна храна има същия ефект като плюшено мече върху дете. Сладко и приятно, просто прави живота по-красив !
Храните, които обичаме, ни карат да се чувстваме виновни
Това често са мазни и сладки храни, за които се казва, че са храни, които ви напълняват. Докато ги ядем, за да се успокоим и да си направим добро, чувството за вина ни кара да ги консумираме в твърде големи количества.
Изведнъж сме склонни да се чувстваме виновни. Тази вина обаче разваля утешителните ефекти на храната и тъй като комфортът не идва, ние продължаваме да се храним, отново и отново.
И така, какво да правя? Опитвате се да се утешите с ястия с ниско съдържание на мазнини, без мазнини и захар? Да се напълним със зеленчуци, за да напълним стомаха и да очакваме, че ще ни утеши? Бягайки след всички тези леки рецепти, с много тиквички и гъби, чийто добър вкус би ни утешил с торти и студени меса? Мънка на купища ябълки ?