Яжте бавно за отслабване

НОВИНИ ВЪПРОС

Изчакването на тридесет секунди между ухапванията помага за регулиране на апетита. При деца, които следват правилото докрай, то дори насърчава загубата на тегло.

Една хапка, 30 секунди, след това друга хапка. Храненето бавно е съвет, който почти всички деца трябва да са получили от родителите си. Малцина го прилагат, но интересът към тази техника е реален. Изследване, публикувано в Pediatric Obesity, показва, че то помага да се предотврати прекомерното наддаване на тегло.

групата която

54 мексикански юноши, население, силно засегнато от затлъстяване, взеха участие в това изследване. Използвана е контролна група с подобни характеристики, за да се наблюдава въздействието на интервенцията върху теглото. Целта на проучването е да намали приема на храна възможно най-много, преди мозъкът да изпрати сигнал за пълнота.
За това младите хора възприеха бавния метод: между всяка хапка трябваше да изчакат 30 секунди.

Пясъчен часовник им позволи да измерват това време много точно. „Пясъчният часовник е по-скоро игра. Забелязахме, че децата се наблюдават. Ако някой от тях е забравил, другите му напомнят “, каза Педро Кабралес, съавтор на изследването.