Яжте банани, за да отслабнете Моят анализ - горелка
Полезно ли е правенето на бананова диета за отслабване? Давам ви проучванията и моя анализ за връзката между бананите и отслабването:
Малко въведение:
отслабнете с банани, жизнеспособно и надеждно ли е ?
Освен че е много подхранващ плод, бананът има предимства които често се пренебрегват и въпреки това са много важни за вашето здраве.
Много хора се чудят дали бананът ви дебелее ?
... ИЛИ бананът ви кара да отслабвате, напротив и ако е подходящо, когато сте на диета или рязане ...
Бананите вече са част от режимите за отслабване, например имате "Бананова диета за закуска", която съветва да ядете банани, за да отслабнете.
Банановата диета се роди от завистта на японец Хамаджи, който беше опитал всичко, за да отслабне ... тренираше с часове ... не яде нищо, освен соево мляко. Но всичките му опити се провалят !
Според съветите на фармацевт, специализиран в храненето, той започва да консумира банани за отслабване.
За шест месеца щеше да отслабне с 13 кг. След тези резултати двамата мъже създадоха програма за бананова диета, която по-късно беше публикувана под формата на книга.
Следователно, помага ли бананът наистина да отслабнете или напротив, бананът ви дебелее? Колко банани са необходими на ден, за да отслабнете и интересно ли е ? Нека анализираме това.
Какво прави бананът за вашето тяло ?
Налични през всички сезони, бананите имат много хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви.
Състав и ползи от бананите за отслабване
Банани за отслабване, мнение:
Бананът полезен ли е за отслабване? Мнение и анализ
Проведено е проучване върху хора със затлъстяване и диабетици, за да се установи дали ефектите на банановото нишесте причиняват секреция на инсулин и евентуално наддаване.
Това проучване установи, че дневната консумация на 24 грама банани за почти 4 седмици генерира загуба на тегло от 1,2 кг докато подобрява инсулиновата чувствителност (вижте статията за 6-те роли на инсулина).
Проведени са и други проучвания върху ефекта на плодовете върху отслабването благодарение на високото им съдържание на фибри, от което следва, че яденето на плодове би позволило загуба на тегло (Вижте проучването на английски: http: // www .ncbi.nlm.nih.gov/публикуван/12620529)
Трябва да се разбере, че бананите не са вълшебна храна, но съдържат хранителни вещества, необходими за отслабване, според Лиза Дрейър, автор на книгата "Диетата на красотата": Тя вярва, че бананите в началото носят впечатляващи резултати, тъй като имат висок процент на фибри и осигурява малко калории (въпреки факта, че това е един от най-богатите на въглехидрати плодове).
И банановата диета ...?
Какво да мислим за банановата диета за отслабване ?
Чудите ли се колко банани на ден да отслабнете с тази диета? Знайте, че яденето на банан сутринта да отслабнете изобщо не е достатъчно. Напротив, препоръчва се да ядете колкото искате банани и да отделите време да ги дъвчете бавно.
В същото време трябва да пиете топла вода. Ако все още сте гладни, можете да ядете други плодове (вижте статията за: грейпфрут, плодове за изгаряне на мазнини?);
По обяд, няма лишения, но следобед трябва да дадете на тялото си време за смилане. Възможно е да ядете закуски в 15 ч. В случай на глад, а на вечеря е позволено да ядеш каквото искаш, стига да вечеряш преди 20 ч.
Банановата диета не е чудо диета. Япония е известна с пускането на различни модни диети, които са ефективни само в краткосрочен план, което предполага, че диетата не работи.
По този начин, за да бъде диетата ефективна, бананите трябва да се консумират с много вода след събуждане, за да може храносмилателната система да функционира по-добре през целия ден.
Ако искате повече подробности на диетата за отслабване с банани, можете да кликнете тук.
Лично, отслабването с банановата диета е НИКОГА не е устойчиво в дългосрочен план ! Яжте живовляк или зрели банани от време на време, но не ги прекалявайте.